Verjetno vsi poznajo občutek, ko lenoba dobesedno ovije in potlači voljo do kakršnih koli dejanj, zaduši občutke in čustva. Še posebej lenoba "cveti" v jesensko-zimskem obdobju. Kako se spoprijeti z napadi lenobe?
Lenoba je eno od običajnih stanj človeka. Lenoba zagotavlja odlično priložnost v določenem obdobju za popolno obnovo duševne in fizične energije. Vendar, če si dovolite, da ste leni in mila, se morate izviti iz sladkega objema materine lenobe. Kako ne bi lenobe spremenili v vsakodnevno navado?
Poiščite močne spodbude zase, "nagradite" se za "podvig" izhoda iz lenega stanja. Ko si za konec tedna privoščite sladko "nič delati", takoj načrtujte program: danes ležim na kavču pred televizorjem, jutri imam vadbo v telovadnici ali pospravim stanovanje in po tem - nagrado zase, moj ljubljeni. In naslednji dan se pod nobenim izgovorom ne oddaljite od cilja, še posebej, ker ste že uspešno nabrali moči za preboj. Bodite prepričani, da se potem "nagradite" z nečim prijetnim: kopel s peno, okusno jedjo, dolgo pričakovano srečanje itd.
Prosite svoje ljubljene, da vas redno povabijo v posteljo pred spanjem, če se sami po srčni večerji ne bodo mogli odtrgati s kavča. Svež zrak v kombinaciji s hitrim korakom je veliko bolj uporaben od neskončnega gledanja televizije.
Vzemite kot pravilo: če gledate televizijo, potem je vsekakor v kombinaciji s kakšno telesno aktivnostjo, pa naj gre za likanje oblačil ali kake enostavne vaje (gimnastika vratu, obraza, samo-masaža rok, nog
)
Preverjeno je: če je treba vstati napol, potem bo kontrastna prha in skodelica vroče aromatične kave ali čaja pripomogla k hitremu odganjanju lenobe.
In še ena velika spodbuda za boj proti lenobi je vaš odsev v ogledalu, ki se spreminja na bolje kot rezultat majhnih vsakodnevnih zmag nad vami.