Paranoja je vrsta psihološke motnje, ki se kaže v nenehnem pričakovanju slabega. Pri zdravljenju take bolezni sodelujejo specialisti. Vendar se lahko težave poskusite rešiti sami.
Neprijetne misli
Ljudje, ki trpijo zaradi te manifestacije paranoje, nenehno mislijo, da bo vse slabo. Vnaprej se pripravijo na negativni scenarij. Takšne misli se pogosto razvijejo v obsesivne. Samopodoba povsod spremlja take ljudi. Zdi se jim, da jih drugi nenehno razpravljajo, šef je nezadovoljen z vsako nalogo, ki jo opravlja. Pomislite, kako verjetno je, da izpolnite svoja pričakovanja. Poskusite gledati na situacijo s pozitivne strani. Na primer, zdi se vam, da vsi razpravljajo o vaši novi pričeski, v tem primeru začnite razmišljati, da jo vsi občudujejo.
Pozor!
Pogosto paranoja izhaja iz dejstva, da človek nenehno kaj razmišlja v negativni luči. Dovolite, da se za določen čas osredotočite na določeno misel. Potem se moti od nje. Vse svoje misli zapišite v dnevnik. Ko večkrat preberete misli. Večina od njih bo nerazumna.
Počivaj
Prepričajte se, da nimate časa za negativne misli. Uživajte v športu ali se potopite v svoje najljubše podjetje. Te metode same ne bodo odpravile težave, vendar bodo vaše misli spremenile v pozitivno smer, po kateri boste lažje rešili neprijetno nalogo.