Nekateri se bojijo javnega nastopanja. A strah se najpogosteje izkaže za neutemeljen, saj zanj ni razlik, razen psiholoških. Da se nehaš bati, moraš prevzeti nadzor nad čustvi.
Navodila za uporabo
1
Skrbno pripravite svoj prihodnji nastop pred občinstvom, razmislite o komponentah. Sestavite strukturo govora: poskusite jo narediti razumljivo, živo in nepozabno. Morda bi morali pripraviti vizualne pripomočke, ki bodo vlivali samozavest in odvrnili pozornost občinstva od vaše osebe.
2
Predstava pred ogledalom večkrat ponovite; no, če najdete poslušalca, ki zna poslušati in dati kakšen nasvet. Poskušajte pripraviti govor do avtomatizma, do domnevnih pavz in intonacij.
3
Lepo počivajte dan pred nastopom. Umaknite se iz misli o "sodnem dnevu". Ne poskušajte spodbuditi zaupanja z alkoholom ali zdravili, da ne bi škodovali telesu, saj se ob pravem času ne boste mogli skoncentrirati.
4
Malo pred nastopom poslušajte energično melodijo ali pesem, ki vam bo pomagala uglasiti bojno razpoloženje.
5
Če je mogoče, si oglejte sobo, v kateri boste nastopali. Odločite se, kje boste stali ali sedeli.
6
Pred nastopom se pozdravite z ljudmi, nasmejte se, poglejte v oči. Morate razumeti, da so pred vami navadni ljudje, ki potrebujejo koristne informacije.
7
Sprostite se - to bo preprečilo pojav strahu ali sramežljivosti. Počasi vdihnite. Predstavljajte si, da ste dobro zadržani, mirni in samozavestni.
8
Med predstavo se koncentrirajte in ne razmišljajte o tem, kako izgledate v očeh drugih. Glavna stvar je, da se v celoti osredotočite na vsebino govora.
9
Izberite osebo iz občinstva in, če spregovorite, jo poskusite pogledati ali se vrniti s pogledom.
10
Govorite iskreno, brez aplomb in risanja, poskusite biti sami.
11
Pogosteje govorite z različnimi občinstvi: strah bo izginil z izkušnjami.
Sorodni članek
Kako učinkovito govoriti v javnosti