Sodobni življenjski tempo s svojimi neskončnimi stresi in preobremenitvami ne prispeva k jasnosti razmišljanja. Vendar pa obstajajo situacije, ko je "zaviranje" preprosto potrebno. Psihologi pravijo, da obstaja nekaj načinov za povečanje učinkovitosti možganov.
Navodila za uporabo
1
Da bi povečali učinkovitost možganov, znanstveni psihologi svetujejo naslednje. Izogibajte se televiziji, saj gledanje televizijskih oddaj nalaga naše možgane z nepotrebnimi informacijami, ki ne omogočajo, da razmišljajo sami. Izvajajte vaje, saj šport ugodno vpliva na človeški um. Preberite si knjige, ko se možgani tresejo. Zaspite dovolj, to je, da morate spiti predpisanih 8 ur, vendar je bolje, da si popoldne najdete čas, da si privoščite.
2
Za fokusiranje in vzdrževanje čustvenega ravnovesja možgani potrebujejo železo. Za to so dobro primerni zreli šipek, zeleno jabolko, nekaj rezin črnega kruha.
3
Tudi ananas, korenje, avokado so primerni za povečanje delovne zmogljivosti možganov in ohranjanje spomina.
4
Obvladovanje motenj pozornosti bo poudarek pomagal holinu - komponenti lecitina. Njeni naravni viri so rumenjaki, drobovina (goveja in svinjska jetra, ledvice).
5
Vitamin C pomaga očistiti krvne žile možganov (grenivke, limone, pomaranče - dobro očistijo krvni obtok). In za zaznavanje novih informacij pomagajo živila, bogata z vitaminom B. Na primer: lignji, oreščki, kozice.
6
Duševna aktivnost razvije kalij in kalcij. Najdemo jih v mlečnih izdelkih, paradižniku, suhih marelicah.
7
Za nove ideje potrebujete fige. Vsebuje snov, podobno aspirinu, prav tako nasiči možgane s kisikom.
8
Začimba aktivira možgansko aktivnost. Semena ingverja in kumine razvijajo pozornost, črni poper, paprika in kurkuma izboljšujejo možgansko cirkulacijo ter preprečujejo krče.