Modni izraz "odlašanje" danes imenujemo skoraj vsako stanje apatije in lenobe. Vendar pa znanost definira zelo specifičen okvir za ta psihološki pojav.
Opredelitev odlašanja
Odlašanje je poseben pogoj, v katerem so vse pomembne zadeve neprostovoljno prestavljene na poznejši čas, kar vodi v številne težave. Ta psihološki pojav se od navadne lenobe razlikuje po tem, da se človek v stanju odlašanja zaveda pomena izpolnjevanja nalog, vendar ne more nadvladati sebe, da bi jih dokončal.
Skoraj vsak človek je bil v odlašanju. Pogosto so preložitvene epizode posledica hudega prekomernega dela, pomanjkanja spanja ali čustvenega zloma. V takih primerih epizodno odlašanje "ozdravi" s preprosto obnovo običajnega življenjskega sloga: dodatnim časom za počitek, spanje in sproščujoč prosti čas.
Nevarnost je v primerih, ko odlašanje postane vsakdanje stanje in vpliva na kariero in osebno življenje. Pri tem. procrastinator (oseba, ki je v odlaganju) lahko dolgo časa skriva simptome bolezni. Na primer, pod vplivom popolne nepripravljenosti za kaj storiti, odlagalec odloži vse stvari za kasneje. Vendar jih zato še vedno izpolnjuje, vendar le v zadnjem trenutku. Očitno je takšno delo pogosto slabe kakovosti in nespoštovanje rokov. Po drugi strani se lahko sam odlagalec od zunaj zdi precej manj nadarjen, nadarjen ali profesionalen, kot je v resnici.
Vzroki za odlaganje
Kljub dejstvu, da v sodobni znanosti fenomena odlašanja ni bilo veliko raziskano, obstaja skupna klasifikacija vzrokov tega pojava:
- nizka samopodoba;
- zavezanost odličnosti;
- strah pred uspehom;
- uporniškega duha.
Najpogostejši vzrok odlašanja se šteje za nizko samopodobo. Človek, ki ga vodi strah, da se ne bo spoprijel z nalogo, zapade v stanje odlašanja in odloži zastrašujoč del dela za najdaljši možni čas. Zaradi tega notranji strahovi postanejo razlog za pomanjkanje rezultatov in neuspeh naloge.
Prizadevanje za odličnost je tudi priložnost, da padete v nedelovanje. Procrastinator v takih primerih ustavi nepopolnost naloge ali nepripravljenost, da bi vse naredili na najboljši možni način.
Strah pred uspehom lahko povzroči tudi odlašanje. Poleg tega se bo človek v tem primeru bal, da bi postal višji od sodelavcev, postal predmet pozorne pozornosti drugih ali neposredne kritike slabih želja.
Najmanj odlašanja se pojavljajo v obliki protesta osebe pred zastavljenimi nalogami. Kritična možnost je zavrnitev vsega, kar zadeva tako imenovani „sistem“, pod katerega v oči prokurstinatorja pade ves zunanji svet s svojimi temelji in tradicijami.
Tehnike zavlačevanja odlašanja
Kljub dejstvu, da je odlašanje psihološka težava, so skoraj vse obstoječe metode soočanja z njo povezane s krepitvijo motivacije. Če človek začne videti cilj, mu lažje najde moč v sebi za reševanje konkretnih težav.
Psihologi priporočajo tudi redno utrjevanje doseženih rezultatov s pomočjo majhnih nagrad: sprostitve, prijetnega preživljanja prostega časa ali zgolj pohvale, naslovljene na nas same.
Veliko je odvisno od načrtovanja. Torej se najpogosteje odlašanje pojavlja pri tistih ljudeh, katerih delo je jasen cikel, kjer je nemogoče preiti na naslednjo nalogo brez dokončanja prejšnje. Psihologi priporočajo spremembo metodologije, tako da je mogoče hkrati izvesti več del na različnih nalogah.