Verjetno ima vsakdo stanje, kjer energije popolnoma ni. In zdi se, da ni moči niti vstati iz postelje, čeprav je splošno zdravje normalno. Svojo energijo lahko napolnite le sami, neuporabno je iskati je v zunanjih virih.
Vsak človek ima zelo močan energetski potencial, vendar vsi ne vedo, kako ga pravilno upravljati. Najpogosteje je pomanjkanje vitalne energije posledica njegove blokade. Povprečen človek pride do številnih omejitev. Vse se začne z napačnim razmišljanjem in stališčem, nato pa se telo začne odzivati z mišičnimi bloki in sponkami, ki motijo prosti pretok energije. Če želite povečati svoj potencial, ga morate odkleniti in sprostiti. Vsega tega ni enostavno storiti, toda, ko se premikate z majhnimi koraki in si vsakodnevno prizadevate, boste čez nekaj časa opazili rezultat.
1. Naučite se sprostiti telo in um
Um in telo sta zelo povezana. Vsak stres ali potlačeno čustvo se v telesu odraža v obliki napetosti in sponk. Zelo pomembno je, da vsak dan najdete čas za sprostitev. Najboljši način je meditacija. Za začetek lahko uporabite posebne aplikacije za meditacijo ali se udeležite skupinskih tečajev. Mnoge šole joge izvajajo zvočne meditacije z uporabo gongov ali tibetanskih sklede. Če se pouka ni mogoče udeležiti, le poiščite kraj, kjer vas nihče ne bo motil in si dajte vsaj 15-20 minut na dan za popolno sprostitev. Delajte na pravilnem dihanju.
2. Sodelujte s telesom
Telesna aktivnost je za telo zelo pomembna, saj sprva oseba ni bila ustvarjena za sedeč način življenja. Delajte na svoji drži. Zelo koristno je opravljati jogo in raztezanje. Po vsaki obremenitvi moči ne pozabite raztegniti mišic.
3. Energetske prakse
Je ena najbolj starodavnih in slavnih - qigong gimnastika. Najbolje je, da vzamete nekaj zasebnih lekcij od trenerja.
4. Masaža
Izberite masažnega terapevta, ki vam ustreza, in opravite ročni tečaj masaže.
5. Prehrana
Hitra hrana, izdelki iz bele moke, sladkor, odvečna sol - vsi ti izdelki odvzamejo telesu veliko energije, da jih predela. Hkrati so popolnoma neuporabni. Prehrana je temelj, oblikovanje dobrih prehranjevalnih navad je temelj energijskega ravnovesja.
6. Voda
Dan morate začeti s kozarcem vode. Čez dan pijte vodo 1, 5-2 litra. V idealnem primeru izključite vse ostale pijače. Če ne morete živeti brez kave, potem vsaj omejite njegovo količino in ne pijte instant.
7. Zgodnji vzpon
Če imate možnost, da greste spat pred polnočjo, potem ne pozabite vzeti navade zgodaj vstati. Zgodnji vzpon in telesna aktivnost dajeta pravi naboj za cel dan.
8. Sodelujte s psihologom
Skoraj vsak človek ima težave, ki ga nekako zadevajo. Najbolje je, da jih ne izražate prijateljem ali sorodnikom, ampak poiščete strokovno pomoč. Obisk psihologa je običajna praksa na zahodu in v državah.