Poletja je konec, vse manj se sonca veseli s svojimi žarki, na ulici je mrzlo, dežuje. Tako ljudje začnejo "padati" pod tušem. S tem pojavom se je mogoče in se je treba boriti. Obstaja več načinov, kako premagati blues.
Jesenska depresija niso samo besede, ta bolezen lahko negativno vpliva na zdravje. Zato se predhodno založite z vitamini. Dejansko v tem letnem času telo potrebuje dodatno napolnitev. Jejte pravilno, v prehrano vključite sveže sadje in zelenjavo. Ne zanemarjajte rib, jajc, jeter, različnih žit. Sledite prehrani, poskusite jesti hkrati. Jejte pogosto, vendar malo po malo.
Poskusite podaljšati dnevne svetlobe. V posteljo pojdite čim prej. Pojdite na sprehod, še posebej, če je lep dan. Vožnja s prijatelji v naravo, na deželo. Med delovnim odmorom se ne zadržujte na delovnem mestu, sprehodite se ali klepetajte s sodelavci.
Pojdi za šport. Poleg tega fizične vaje omogočajo, da se ohranjate v formi, napolnite rezerve serotonina. Seksajte se. Prav tako velja za enega od načinov razveseljevanja, pomaga se znebiti stresa.
Obiščite vse vrste razstav, gledališč, galerij. Jesen je obdobje, ko se na takšnih krajih obnavljajo razstave in postavljajo nove predstave. Na splošno odprite sezono. Pojdite v restavracije, kavarne, nasičite življenje s svetlimi barvami.
Odganjajte vse vrste slabih misli. Smejte se pogosteje, tudi s silo. To bo postalo navada in videli boste, kako žalostne misli zapuščajo podzavest in pozitivne zasedajo svoje mesto. Z nastopom oblačnih dni ljudje čistijo svetle poletne obleke in dobijo bolj praktične, temne barve. Ne delajte tega, poskušajte se jeseni obleči svetlo.
V slabem vremenu povabite prijatelje ali sorodnike na obisk, priredite čajanko s torto. Posvetite več pozornosti otrokom in svoji drugi polovici. Ne pozabite, da na tem svetu niste sami, imate tesne ljudi, ki vam bodo po potrebi priskočili na pomoč. Ljubite in bodite ljubljeni.
Sorodni članek
Kako premagati jesensko mračnost