Znano je, da pomanjkanje vadbe, slaba prehrana, cigarete in prekomerno uživanje alkohola škodujejo vašemu zdravju. Koliko let življenja torej lahko izgubite zaradi slabih navad?
Znanstveniki so izvedli raziskavo, s katero so ugotovili, koliko let življenja človek izgubi zaradi slabih navad.
Ocenjujejo, da je 50% smrti posledica nezdravega načina življenja.
To je neverjetno, toda podatki so:
- 26% smrti je posledica kajenja
- 24% smrti so posledice telesne neaktivnosti
- 12% smrti je posledica nezdrave prehrane
- 0, 4 smrti zaradi zlorabe alkohola
Kajenje vas oropa v povprečju 3 let življenja.
Pomanjkanje vadbe prav tako zmanjša povprečno življenjsko dobo za 3 leta.
Če uživate na kavču s kozarcem alkoholne pijače, vam bo to življenje v povprečju skrajšalo za 6 let.
Znanstveniki poudarjajo, da zdrav življenjski slog spodbuja dolgo življenjsko dobo in vam omogoča, da po statističnih podatkih živite 17 let dlje.
Takšne raziskave so nov pristop za oceno vpliva slabih navad na življenjsko dobo ljudi.
V resnici so rezultati študije resno opozorilo za ljudi, ki imajo raje sedeč način življenja v kombinaciji s slabimi navadami.
Redna zmerna vadba zmanjša tveganje za smrt zaradi srčnega infarkta za 50% pri ljudeh, starih 50-70 let.
Vadba osrečuje ljudi, saj delujejo kot antidepresiv. Raziskovalci pravijo, da lahko vsaka redna telesna aktivnost prepreči zgodnji začetek demence in izboljša človekove kognitivne sposobnosti. Popolnoma se izogniti staranju še ni mogoče, vendar ga lahko upočasnimo.
Če želite preživeti večere na kavču, gledati televizijske oddaje, piti alkohol ali kaditi, ste lahko prepričani, da vas bo to stalo več let vašega življenja.
In če želite čim dlje uživati v življenju, vam bodo pri tem pomagale zdrave navade.