Doseganje življenjskih sprememb je zapleten in dolgotrajen proces za tiste, ki se težko odločijo narediti prve korake v tej smeri. Če pa se potegnete skupaj in trmasto sledite zastavljenemu cilju teden ali dva, lahko dosežete dobre rezultate.
Potrebovali boste
- - peresnik
- - papir
Navodila za uporabo
1
Najtežje je, da se sami odločite: spremenite življenje. Zato poiščite več razlogov, zakaj je to za vas tako pomembno. To je najbolje narediti zjutraj. Vpišite si razloge na list in jih najprej imejte pri sebi. To bo prvi motivacijski korak. Upoštevajte, da je treba drugi korak storiti takoj po prvem.
2
Torej, zadnja noč vašega "starega življenja". To bo treba storiti tudi na nov način. Pojdite v posteljo zgodaj, ko nastavite alarm ob pravem času. Na zapestje roke napišite, s katerim izklopite zvonec: "novo življenje" (ali kakšna druga motivacijska fraza). Zjutraj ne smete pozneje preurediti alarma, s prvim klicem morate vstati. Napis na vaši roki bo opomnik na to.
3
Začnite se znebiti slabih navad. Spet uporabite rokopis. Isto "novo življenje" ali druga fraza naj vas opominja, da so tudi slabe navade stvar preteklosti.
4
Pridobite dobre navade. To naredite tako, da zaženete zvezek in vanj zapišete seznam koristnih stvari, s katerimi želite popestriti svoj dan: naj bo ravno to, kar boste zagotovo naredili. Novo življenje ne more takoj postati idealno, k vsemu je treba priti postopoma. V zvezku naredite naslednje stolpce: element seznama, datum, izpolnjen. V stolpcu "izpolnjeno" navedite, koliko tega predmeta bi bilo narejenega, in če bi imeli čas za vse - potrdite polje.
5
Točke so lahko naslednje: "takšno in takšno vajo naredite nekajkrat", "kuhajte po novem receptu", "naučite se toliko tujih besed." Ne prevzemite preveč bremen naenkrat. Če se naučite besed, potem za začetek ne več kot deset na dan. In ne bi smelo biti več kot pet novih "navad". Ko obvladate ta obseg in ga začnete izvajati z lahkoto, lahko sami dodate naloge.
6
Spomnite se svojih sanj, prej ste želeli uresničiti svoje načrte, a niste mogli. Z delom na dobrih in slabih navadah boste pridobili določene veščine načrtovanja in razporejanja svojega časa, pa tudi razvili moč volje. Zahvaljujoč temu se bodo kompleksnejše naloge rešile lažje kot prej. Ne bojte se, da nekaj ne bo delovalo, tudi napake bodo pomagale razumeti, kaj počnete narobe in kam je bolje usmeriti svojo energijo.
7
Ne pozabite, da je ključ do zavestnih sprememb motivacija, moč volje. Glavni sovražnik je strah, da vam ne bo uspelo.
Koristni nasvet
Če se bojite, da nimate dovolj volje, začnite premikati "kot poskus". Ta teden sledite navodilom in po preteku roka se odločite, ali ga potrebujete ali se boste vrnili na stari način življenja.