Psihologi pravijo, da žalitev ni le neprijeten, ampak tudi nevaren občutek. Iz njega lahko rastejo negativna čustva kot jeza, sovraštvo, jeza, agresija, želja po maščevanju in celo depresija. Zato je zelo pomembno, da ne dovolite, da bi zamere prevladale.
Navodila za uporabo
1
Najpogosteje užaljen zaradi dejstva, da človek ne počne, kar želite. Razumejte, da vam drugi pravzaprav nič ne dolgujejo. Ne glede na to, kako blizu je oseba, je ločena neodvisna oseba. Če nekaj stori za vas, bodite hvaležni. Če zavrne, je to njegova pravica. Naučite se jemati dobra dejanja do sebe kot darilo, ne pa samoumevno. Ne pozabite, da ste v prvi vrsti usmerjeni v reševanje svojih težav (seveda če niste mati Tereza), in šele nato - pomagati drugim.
2
Drug način, kako se spoprijeti z zamero, je, da na situacijo gledamo kot na prihodnost. Predstavljajte si, da je minilo 20 let - ali bi se spomnili trenutne zamere? Najverjetneje ne. Kakšen smisel je razburiti, ker to v prihodnosti ne bo pomembno.
3
Če je žalitev zelo močna in ste prepričani, da se boste nanjo spomnili čez 20 let, poskusite storilca odpustiti. V nasprotnem primeru bo edino, kar bo pripeljalo do vašega trpljenja, depresija in žeja maščevanja. Ne pozabite, da boste z odpuščanjem najprej naredili sebi uslugo in ne storilca krivde.
4
Če vas kdo zameri namerno, in ne po naključju, potem najverjetneje pozna vašo zamero in vašo slabost uporabi za svoje namene. Zato se poskusite pretvarjati, da vas njegove besede ne zanimajo. Ko človek spozna, da vas ne more "zabiti", bo preprosto zaostajal.
5
Razumejte, da je zamera v bistvu otroški občutek. Ko smo bili majhni, smo lahko naredili žalosten obraz, jokali in dobili, kar smo želeli. Toda v svetu odraslih obstajajo različna pravila. Ker ste užaljeni, vas ne bodo spoznali. Zato je nesmiselno reagirati na tisto, kar vam ni všeč - bolje je mirno prisluhniti "storilcu" in narediti prave sklepe.
6
Storilca lahko tudi obžalujete. Psihologi verjamejo, da srečen človek noče drugega užaliti ali ponižati - nasprotno, hotel nas bo razveseliti in osrečiti. Zato ne pozabite, da se prestopnik v duši počuti slabo. In ponižujoče te poskuša ublažiti.