Agresivnost je oblika vedenja, v kateri ena oseba izkazuje moč, asertivnost, premoč drugemu. Pogosto to vedenje spremlja uporaba fizične sile in želja po povzročitvi škode. Dejstvo je, da je v vsaki osebi določen delež te kakovosti. Njena odsotnost naredi človeka pasivno in preveč živo manifestacijo - konflikt. V mnogih primerih se lahko agresivno vedenje ustavi.
Navodila za uporabo
1
Najprej se naučite obvladovati lastna čustva. Tako boste izbrali pravo vedenje, če se bo agresija pokazala proti vam. Pomembno je, da se pravočasno naučite ugasniti nezaželeno agresijo, jo omejiti, usmeriti v drugo smer. Če njene napade čutite prepogosto, poiščite način, kako se na primer izprazniti s športom, predvsem z ukazom in ekstremnimi oblikami le-tega.
2
Poskusite razumeti motive za agresijo druge osebe. V tem primeru, iz katerega razloga, s kakšnim namenom se človek začne tako obnašati. Če je to reakcija na situacijo, na stresno stanje, potem bo minilo, ko se bodo življenjske okoliščine spremenile. Trenutno poskusite pokazati razumevanje in ne poslabšajte konflikta.
3
Če pa gre za stalno, običajno stanje osebe, s katero morate komunicirati, morate razviti zaščitni sistem. Nekateri zavestno uporabljajo agresijo za dosego svojih ciljev, povečanje adrenalina, pridobivanje živih čustev in celo tisto osnovno - za uveljavljanje sebe. Če lahko pravilno razumete motive, da lahko druga oseba kaže agresijo, lahko sami razvijete zaščitni mehanizem.
4
Če se trkom z agresivno osebo ni mogoče izogniti, spremenite svoj položaj v odnosu do njega: sedite poleg njega ali vstran. Toda ne vstanite nasprotno. In najbolje je, da naredite nekaj korakov od agresorja, da se lahko umaknete od navdušene osebe. Če čutite grožnjo fizične agresije, se izogibajte njegovemu ogledu ali na kratko. Vzemite si "time out" pod pretvezo, o čem morate razmišljati.
5
Ne kričite v odgovor na njegov ali njen krik, nasprotno, govorite tišje, mirneje in počasneje, ampak se poskušajte izogniti zelo močnemu kontrastu v načinu, kako govorite.
6
Spomnite se znamenite fraze: "napad je najboljša obramba." V takih situacijah je aktivna vloga. Bodite samozavestni. Poskusite preusmeriti pozornost. Lahko kar naenkrat vprašate partnerja o nečem. Na primer: "Nalijte mi kozarec vode" ali "Žal mi je, da vas motim, vendar imam vprašanje." Poleg tega vprašanje ne bi smelo biti povezano z vzrokom agresije.
7
Določite pravilo zase: nihče ne sme biti nesramen in pokazati takšno obliko vedenja do vas. Kot odgovor na agresijo izmenjujte mehko in trdo strategijo vedenja. Poskušajte sami ne pokazati nepotrebne in nenadzorovane agresivne reakcije in se izogibajte pogovorom s takšnimi ljudmi.