Strah, ki se pojavi v konfliktni situaciji, nam preprečuje, da bi sami razrešili situacijo. V nas sproži kompleks manjvrednosti, samo dvoma, kar nadalje vodi v generiranje občutkov nezadovoljstva in osamljenosti.
Vse vrste strahu je treba zavreči. Najučinkovitejša metoda je ne zanikati strahu, ampak ga sprejeti in izpolniti. Naučiti se ga znebiti je potrebno postopoma, v majhnih korakih. Na primer, za začetek se naučite, kako "zavajati" živčno blagajno v trgovini. Nato nadaljujte s težjo nalogo. To lahko vključuje pogovor z delodajalcem o povišanju plač. Tako se boste postopoma naučili premagati strah v konfliktni situaciji.
Pogosto se ljudje bojijo, ko v konfliktu izrazijo svoje mnenje. To je posledica strahu pred odpovedjo samega sebe. Takšni ljudje se ponavadi postavljajo kot "dober za vse." Zaradi tega v sebi nabirajo le grenkobo, saj vse držijo v sebi.
Začnite govoriti prek družbenih omrežij, s komunikacijo na internetu. Ni se treba bati, da bodo drugi pomislili nate. Taktično moramo braniti svoje stališče v konfliktu, pri tem pa ne uporabljati neprimernega jezika.
Bodite mirni. Ne boste povedali preveč, če imate svetlo glavo in samokontrolo.
Pazite na svojo telesno pripravljenost. Občutite fizično moč v sebi, bo vaš strah v primeru konflikta samodejno izginil.
Eden izmed dobro izurjenih treningov, s katerimi se znebimo strahu, je metoda vizualizacije.
Faze izvajanja:
1. Pomembno je zavestno pogledati svoj strah, razumeti njegovo naravo, poiskati razlog za njegov pojav.
2. Ko najdete vir, si ga miselno zamislite na velikem belem zaslonu kot jedro kot bistvo problema in spremenite okoliščine okoli sebe, medtem ko analizirate, kje se strah povečuje.
3. Nato se mentalno vprašajte, kako se lahko tega strahu znebite.
4. Poiščite odgovor na vprašanje, vključno z logiko. Odgovor naj bo "narisan" na tem namišljenem zaslonu.
5. Ko boste razumeli vzrok strahu (poiščite odgovor), si spet zamislite svoj strah.
6. Predstavljajte si, da se zmanjšuje z oddaljevanjem od vas in se spremeni v drobno točko. In na koncu bo popolnoma izginil.
7. Strah ne bo več ostal, ostal bo le beli ekran - vaša čista zavest.
8. Ko z uporabo vizualizacijske metode uničite svoj strah, se vrnite v običajno fizično stanje.
9. Globoko vdihnite in pozabite na svoj neobstoječi strah.