Stanje sreče je odvisno od proizvodnje hormonov: dopamina, serotonina, adrenalina, endorfina in oksitocina. Različne življenjske situacije in čustva, ki jih povzročajo v vas, lahko dvignejo ali znižajo raven ene izmed njih. Če veste, katera dejanja so ugodna za hormone radosti, se lahko pogosto počutite srečni.
Navodila za uporabo
1
Dejstvo, da glasba dviga, je znano že kar nekaj časa in na široko. Vendar pa ne more vsak motiv prinesti veselja in bistvo tukaj ni le v okusnih željah. Sestava, ki ustreza trem kriterijem, vam bo prinesla največje veselje: všeč vam je, slišite ga ne prvič, ni se vam uspelo preveč poznati. Zato je smiselno pogosteje posodabljati seznam predvajanja. Najljubša pesem, ki jo poznate na pamet, bo prinesla manj veselja kot novost, ki jo boste slišali 2-3 krat in jo je nekaj zataknilo.
2
Seveda smeh ugodno vpliva na vaše razpoloženje. Pozitivni trenutki in situacije, ki privlačijo vaš smisel za humor, prinašajo veselje in vas za nekatere trenutke osrečujejo. A izkaže se, da lahko tudi užitki prinesejo solze olajšanja. Poskusite gledati iskren film ali jokati in počutili se boste veliko bolje.
3
Vadite redno, vendar le tiste, ki vam prinašajo zadovoljstvo v procesu. Če sovražite opremo za vadbo, si oglejte ples. In za stanje sreče je pomembno izvajati raztezne vaje in masažo. Če obstajajo težave z zadnjim odstavkom, potem je primerna tudi samo-masaža, ni treba iti v salon k strokovnjaku.
4
Bodite srečnejši, proslavite celo svoje majhne zmage. Ta tehnika vam bo pomagala razveseliti in če to postane navada, lahko zabeležite, da ste postali bolj vesela in srečna oseba.
5
Nesrečne ljudi odlikuje to, da so vedno z nečim nezadovoljni. Naučite se poiskati prednosti v katerem koli svojem statusu. Ko je človek zadovoljen s svojo trenutno vlogo ali situacijo, postane srečnejši. Vsaj naučite se opustiti neprijetne trenutke, saj so v vašem življenju le zrn peska, ne pa kamenine.
6
Radost odnese razočaranje vase in v življenju. Če želite preprečiti, da se to zgodi, morate prilagoditi vrstico tako, da ustreza vašim zmožnostim in ciljem. Ne da bi se ozrli na druge, če ne sprejmete njihovih vrednot kot naše in ne skačete nad glavo, lahko postanete srečnejši. Prav tako ne poskušajte nadzirati vsega v svojem življenju. Ta dejavnost ni le neuporabna, ampak vodi tudi do stresa.
7
Včasih bodite pripravljeni stopiti čez sebe. Na primer, imate neprijeten posel. A veste, da je za vas ključno. Potem to storite s svojo zavrnitvijo. Poleg zadovoljstva s tem, kar ste storili, boste čutili ponos. Strinjam se, to so zelo pozitivna čustva. Pripravljenost žrtvovati trenutni užitek zaradi dolgoročnih koristi naredi ljudi srečnejše.
8
Priznajte, da je celotna resničnost vašega življenja rezultat vaše izbire. Vi ste na čelu in izberete smer svoje usode. Pozicioniranje sebe kot žrtev okoliščin, vedenja drugih ali političnega režima ne vodi k sreči in zadovoljstvu.