Tudi najbolj skromna oseba se lahko tiho sleče pred zdravnikom. Če želite to narediti, morate preučiti svoj kompleks, pripraviti akcijski načrt, vaditi in … prebrati nekaj šal.
Navodila za uporabo
1
Vadite doma, pred ogledalom. Vrzi nasmehe, osredotoči se in zaigraj prizor "V zdravniški ordinaciji" zasebno s tabo. Ponovite, kako greste k zdravniku, kaj ste povedali. Snemite se, gledate se v ogledalo, kakšen je vaš izraz obraza. Ocenite, kako se slečete: ali se to zgodi s pretirano gledališko odločnostjo, kot v ljubezenskem filmu ali, nasprotno, s tresočimi udi in glasom, kot pred usmrtitvijo.
2
Na posvet povabite bližnjega sorodnika, dekle ali soseda. Povejte jim svoj kompleks in ugotovite, ali so naleteli na podobno težavo. Prosite, naj povejo in pokažejo, kako se slečejo pred zdravnikom. Upoštevajte raven zaupanja, tempa in čustev.
3
Bližnje ljudi lahko prosijo, da ti pomagajo pri ponovnem oblačenju. Prosite nekoga, da igra vlogo zdravnika, oceni vaše slečenje in komentira pomanjkljivosti.
4
Spremljajte spletne forume, poiščite ljudi z enakimi kompleksi, preberite si njihove izkušnje in načine za reševanje težave. Podpora med vašimi lastnimi vrstami je občutljiva in lažje je razviti svoje samozavest in ukrepati.
5
Izzivajte se. Označite potovanje k zdravniku ne le kot potrebo po slečenju, ampak tudi kot priložnost, da sami dokažete, da zmorete. Pojdite na sprejem z mislijo: "Zdaj vam bom pokazal!". Obljubi si majhno darilo, če bo šlo vse v redu in se ne boš prenajedal.
6
Če ste brezupno sramežljiv fant in niste vajeni plezati po embrasu, jih prosite, naj z vami poiščejo svojo ljubljeno osebo. Bodite prepričani, da izberete samozavestno, lahkotno, prijazno in mirno osebo.
7
Večina ljudi sploh ne sumi, da se strah pred slekom pred zdravnikom ne skriva v nepopolnosti telesa, ampak v grdem spodnjem perilu ali »puščici« na nogi. Preden greste k zdravniku, si temeljito umijte od glave do pet, si obrišite, uredite nohte, oblecite sveža, čista oblačila brez lukenj in popravil. S seboj vzemite dodaten komplet perila, da ga lahko oblečete pred svojo pisarno, če se poti potite.
8
Težavo obravnavajte s humorjem. Pridite na sprejem vnaprej, začnite v pričakovanju anekdot pred pisarno. Iztegnite, da je nasmeh z urinom, vstavite par šalov med pregledom. Zabava je nalezljiva in če se boste obnašali, kot da se zabavate, se boste res tako počutili. In kjer je smeh - ni prostora za strah.
Bodite pozorni
Zdravnik je ista oseba kot vi, le da ste v življenju videli stotine krat več golih ljudi. In, najverjetneje, večina od njih je bila nesramna kot vi, a hkrati - veliko bolj samozavestna!
Koristni nasvet
Poskusite pripeljati kompleks "do čiste vode", ko boste razumeli njegovo naravo. Pridobite si "Dnevnik kompleksa", kamor natančno zapišete njegove znake, špekulacije o vzrokih in rezultatih boja proti njemu.