Razdražljivost je ena najbolj neprijetnih lastnosti osebnosti. Ljudje, nagnjeni k razdražljivosti, zbirajo morje negativnih povratnih informacij drugih. To jih še bolj razjezi in poveča se njihov občutek draženja. Kako izstopiti iz tega začaranega kroga?
Navodila za uporabo
1
Analizirajte, kaj ali kdo vas moti. Zelo redko se zgodi, da človek moti vse. Običajno je vir draženja eden, vendar se izliva na mnoge. Ta vir moramo najti in razumeti, kaj z njim storiti.
2
Izogibajte se virom draženja. Če vzrok draženja ne leži v vašem neposrednem okolju, se mu izogibajte. Ni treba, da živčne celice zapravljate še enkrat. Na primer, če vas "Surebanke" čakajo v čakalnih vrstah, pojdite plačati komunalne račune komercialni banki ali uporabite bankomate. Če vas ljudje v podzemni poti motijo, poiščite načine, kako potovati zunaj ure vožnje.
3
Poiščite vire grenkobe pri ljudeh v sebi. Dejstvo je, da nas drugi najbolj motijo pomanjkljivosti, ki jih imamo sami. Toda v naši psihi obstajajo posebne zaščite, ki nam ne omogočajo, da se preveč kritično ocenjujemo. In potem kritika spremeni žarišče pozornosti - nekdo, ki ima enak vice kot vaš, vstopi v njeno vidno polje. Spoznajte to dejstvo, razumejte, kaj vas pravzaprav moti v sebi.
4
Naučite se nadzirati čustva. Mnogi ljudje se pogosto pogovarjajo o svojih težavah z drugimi. Še posebej "trpijo" pripadnice poštenega spola. Tudi v kuhinjskih pogovorih bo celo najsrečnejša žena našla razlog za prepir z možem, če je to običaj v njeni družbi prijateljev. In zdaj so se že iz nič ustvarila neprijetna čustva, ki jih odnese s seboj v hišo in tam začnejo svoje uničevalno delovanje.
Koristni nasvet
Ne pozabite, da je draženje koristno čustvo, katerega funkcija je nakazovanje težave. Takoj ko začutite draženje, ugotovite njen vzrok in ga odpravite. Nesmiselno je kopičiti in gojiti razdražljivost v sebi. Imejte pogum soočiti se z življenjskimi težavami.