Občutki naredijo človekovo življenje svetlo in polno skrivnostnega pomena. Brez njih svet ne bi bil tako lep. Vendar včasih ljudje čutijo potrebo, da se jih znebijo, da bi našli odgovor na vprašanje, kako utišati srce.
Navodila za uporabo
1
Preden se poskusite naučiti, kako se osvoboditi čustev in se potegniti skupaj, se odločite, ali ga potrebujete. Obstajajo situacije, v katerih je bolje izkusiti občutek, začutiti ga v vsej svoji moči. To je na primer treba storiti, če ste se razšli z ljubljeno osebo. Dajte si čas za razmišljanje, jok in vse se bo izšlo.
2
Če se morate resno odločiti in vam naraščajoči občutki tega ne omogočajo, poskusite utopiti glas srca. Najučinkovitejši način za dosego tega cilja je, da se svobodno opustiš, začneš logično razmišljati. Na list papirja napišite vse, kar vas skrbi, izrazite svoje misli v obliki diagramov in poskušajte mirno analizirati situacijo. Poiščite vzroke in učinke, ugotovite, kaj je povezano z vašim psihološkim stanjem. Videli boste, veliko lažje vam bo postalo.
3
Če se ne morete umiriti, uporabite stari način doseganja psihološkega ravnovesja - meditacijo. Udobno sedite, osredotočite se na občutek miru. Poskušajte iz glave izgnati vse misli, doseči popolno tišino, tako zunanjo kot notranjo. Pazi na dih: enakomerno ga je treba meriti.
4
Kratek sprehod. Počasi se sprehodite po parku. Da vas občutki ne motijo, naredite štetje korakov ali spominjanje obrazov mimoidočih. Ne pozabite, da je glavna stvar, da se motite, nehajte razmišljati o težavah.
5
Oglejte si sebe. Predstavljajte si, da sploh niste vi, ampak kakšna druga oseba. Kako bi ocenili njegovo vedenje? Kako ga vidite? Če ne morete gledati sebe skozi oči drugih, poskusite vsaj oceniti stanje stvari s svojega stališča. Samo mirno, brez čustev. Ne pozabite, da je vse v tem življenju začasno, kar pomeni, da bo srečni niz zagotovo sledil nizu neuspehov.