Strah je naravni odziv telesa na možno nevarnost. Osnova občutka strahu je prepričanje, da se človek ne bo spopadel z določenimi življenjskimi okoliščinami. Če želite uspeti v življenju, se morate naučiti premagati ta občutek v sebi.
Navodila za uporabo
1
Ustvari navado kljub strahu delovati v izbrani smeri. Prepričajte se, da je to le reakcija na poskus poskusa, ki ga prej niste storili. Do te reakcije lahko pride tudi, če poskušate ukrepati proti svojim prepričanjem. V letih življenja človek razvije določen svetovni nazor, in ko deluje v nasprotju z osnovnimi pojmi, to povzroča strah. Toda za dosego teh ciljev bo treba stopiti čez to. Ne oklevajte, bolj ko vas strahovi obvladujejo, težje jih je premagati. Povejte sebi: "Bojim se, a vseeno bom to storil."
2
Poskusite premagati strah na logičen način. Če želite to narediti, analizirajte scenarije in izberite najslabši od njih. Ocenite svoje izgube v tem scenariju. Takoj, ko strah prevzame konkretno obliko v obliki posledic za vas, preneha predstavljati grožnjo. Razlog za to je dejstvo, da je osnova vsakega strahu neznanka. Če po podrobni analizi možnih posledic strah ostane, potem je to upravičeno. Nato razmislite, ali morate res narediti to ali tisto dejanje.
3
Uporabite metodo analize. Vprašajte se - česa se bojite in zakaj ima strah racionalno osnovo. Razmislite, česa se bolj bojite - nekaj narediti ali ne doseči svojega cilja. Če ostane strah, potem so vaša čustva močnejša od logike. Nato uporabite vizualizacijo. V domišljiji se večkrat pomikajte, ko počnete tisto, česar se bojite. Ko boste premagali strah v svoji domišljiji, bo to dejansko veliko lažje storiti - na podzavestni ravni bo določen model vedenja že določen.
4
Nenehno trenirajte svoj pogum. Razčlenite svoj strah na več majhnih in jih začnite premagati enega za drugim. Vadite čez svoje strahove, kot da ste v telovadnici. I.e. najprej dvignete majhno težo palice. Nato ga postopoma povečujte in zdaj lahko dvignete precej težko mreno. Če imate na primer strah pred javnim nastopanjem in zaradi narave dejavnosti to morate storiti, začnite trenirati z družino in prijatelji. Nato si pridobite večje občinstvo in trenirajte. In tako postopoma povečujte krog poslušalcev, dokler vsi strahovi ne izginejo.
5
Izboljšajte svojo samozavest. Več zaupanja vase, da imate prav, lažje boste premagali svoje strahove. Če želite to narediti, uporabite tehnike samo-hipnoze in vizualizacije.