Super spomin se lahko razvije, če telovadite vsak dan, jeste pravilno in se prepustite slabim navadam. Vaje za razvijanje spomina so preproste, vendar zahtevajo redno izvajanje.
Človeški spomin lahko primerjamo z mišicami. Če mišice s treningom ne okrepimo, bodo oslabele. Torej s spominom, če ga ne trenirate vsak dan, lahko postanete odsotni in neorganizirani. Dober spomin pomaga človeku, da uspe na katerem koli področju dejavnosti.
Načini za razvijanje spomina so zelo preprosti, z njimi se lahko spopadate vsak dan, hkrati pa ne vložite veliko truda. To je branje knjig, ugibanje križank, gledanje filmov, spominjanje pesmi na pamet.
Branje knjig
Da bi razvoj super spomina postal prijetna izkušnja, preberite tiste knjige, ki vas zanimajo. Ni pomembno, ali gre za klasična dela, znanstveno fantastiko ali detektivske zgodbe.
Ni treba hiteti. V procesu branja si podrobno predstavljajte dogodke, ki se odvijajo v knjigi. Ko končate branje, pripovedujte zgodbo knjige prijateljem ali sorodnikom. Naj vam zastavijo vprašanja o knjižnem svetu in njegovih likih.
Branje knjig razvija abstraktno, asociativno in logično razmišljanje. Ljudje, ki berejo, imajo širši pogled na svet in ostrejši um.
Križanka
V procesu iskanja odgovorov na vprašanja razvijate spomin in povečujete svoj besedni zaklad. Križanke trenirajo iznajdljivost, asociativnost in logiko. Križanke je priročno nositi s seboj v torbi in se odpraviti, ko imate prosto minuto.
Gledanje filmov
Po ogledu filma zaprite oči in poskusite reproducirati njegovo ploskev ali določene drobce, ki so vam všeč. Skupaj s prijatelji citirajte ulovne stavke iz filmov, kopirajte način pogovora igralcev, njihove izraze obraza. Ta preprosta vadba uporablja čustveni in vizualni spomin, poleg tega pa se zabavate.
Informacije, ki so za nas čustveno pomembne, si bolje zapomnimo.
Pesmi
Vsak dan se morate iz velike pesmi ali pesmi naučiti vsaj dve četverici. In čez teden ali mesec boste lahko celotno delo prebrali iz spomina.
Pomnjenje verzov je eden najbolj priljubljenih načinov za razvoj spomina.
Kaj škodi spominu
Alkohol, kajenje, droge - vse te slabe navade prispevajo k uničenju možganskih celic in negativno vplivajo na spomin. In tu ne gre omeniti drugih groznih učinkov na zdravje. Slabe navade in dober spomin so nezdružljivi.