Precej ljudi lahko v sanjah izgovori poljubne besede ali celo cele stavke. Menijo, da polovica majhnih otrok in vsaj 5% odraslih govori v tem stanju, čeprav je možno, da jih je lahko še veliko več, saj le malo ljudi na to posveti pozornost ali se takoj odpravi na posvetovanje z zdravniki. Seveda pa je ljudem neprijetno, ko se zavedajo, da lahko v sanjah "izbrišejo" nekaj skrivnosti, in poskušajo razumeti, zakaj se to dogaja, in kako ustaviti svoja "zaspana razkritja".
Navodila za uporabo
1
Znanstveniki razlagajo, da med spanjem v človeških možganih živčne celice delujejo enako aktivno kot med budnostjo, zato spanje ne more samo nekaj izgovoriti, temveč se tudi premikati in njihov obrazni izraz se spremeni. Manifestira se v vseh, vendar v drugačni meri. V sanjah pravijo ljudje, katerih živčni sistem je še posebej razburljiv, kar je posledično posledica zelo močne preobremenjenosti ali neke vrste prirojene lastnosti človeka, podedovane od staršev.
2
A čustvena nestabilnost seveda ni znak bolezni. Nekateri ljudje so dokaj navdušujoči in čez dan, ko doživljajo zelo močne občutke, lahko ponoči izgovarjajo, kar so izkusili v sanjah. To je na primer značilno za številne otroke, ki tako reagirajo tako na svoje strahove kot na zelo vesele dogodke.
Zato se zdravniki, ko se v sanjah srečujejo s primeri pogovorov, ne mudijo z uporabo radikalnih metod zdravljenja, razen če seveda to ne povzročajo kakšni resni razlogi, na primer duševne motnje ali odvisnost od drog.
Mnogi ljudje, ki imajo kaj skriti pred sorodniki, so zelo zaskrbljeni, da bi lahko v nezavednem stanju izdali svoje skrbno varovane skrivnosti. Psihologi verjamejo, da za to ni razloga, če bi skrivnost dolgo obdržali. Pravijo v sanjah pod vplivom nekaterih nedavnih dogodkov.
3
Če ste nagnjeni k osvajanju, naj vas ne skrbi in predvsem pade v obup. Pred spanjem morate odstraniti duševni stres. Če ste imeli naporen dan in se ne morete oddaljiti od preteklih dogodkov, se poskusite sprostiti: vklopite prijetno glasbo, kopajte se z aromatičnimi olji, na primer sivko, se sprehodite na svežem zraku ali vsaj pojdite na balkon, da vdihnete svež zrak. Ko vas čustva preplavijo, da jih ne morete premagati in ne morete dolgo zaspati, vzemite sedativ. To je lahko žlica medu s skodelico toplega mleka ali pomirjevalno sredstvo (vendar se tega ne smete vključiti brez navodil zdravnika).
4
Ne smete iti v posteljo, se naslanjati na težko, mastno hrano in na splošno prenajedati: to moti vsak zdrav spanec. No, kot veste, gledanje akcijskih filmov ali filmov katastrofe ponoči prav tako ne prispeva k mirnim sanjam. Branje nekaterih odtisov lahko povzroči tudi čustveni stres, zato poskusite storiti brez njih, če ne želite, da vaše gospodinjstvo ponoči posluša vaše misli o tej temi.
5
Mimogrede, zdravniki so pozorni na dejstvo, da se verjetnost fonacije v nagačni sobi podvoji. Zato se pred odhodom na počitek prepričajte, da sobo prezračite.