Samohipnoza je tehnika, ki je na voljo vsem, ki sčasoma pomagajo rešiti številne težave, tudi tiste, povezane z zdravjem. Preden začnete izvajati to tehniko, je pomembno, da ugotovite, kakšna so pravila za samohipnozo in kako se pripraviti na takšno prakso.
Kaj je samohipnoza? To je nekakšno prijetno in prijetno stanje, kot je trans, v katerega se človek samostojno predstavi. Samohipnoza je na voljo popolnoma vsem, vendar je treba upoštevati, da lahko človek ob prvih poskusih izvajanja podobne tehnike naleti na določene težave. Na primer, da ne boste doživeli strelovodnega rezultata ali pa bo trajalo zelo dolgo, da se potopite v hipnotično stanje. Vendar se takšni odtenki tanjšajo in izginejo, če se redno in namenoma ukvarjate s samohipnozo.
Samohipnoza je neločljivo povezana s samohipnozo. Samohipnoza je postopek polaganja, ki tvori nov program na ravni zavestnega in podzavestnega. Samohipnoza običajno temelji na afirmacijah - določenih kratkih stališčih, ki postopoma prinašajo spremembe v človekovem življenju.
Ko se odločite za poskus samohipnoze, morate najprej ugotoviti, kakšna so pravila za izvajanje takšne tehnike, na kaj je treba upoštevati, na kaj morate biti pripravljeni.
Kaj je pomembno storiti, preden se spravite v hipnotično stanje
Najprej je treba jasno razumeti, se zavedati, da je samohipnoza izjemno pozitivno stanje. Ta tehnika ne more škodovati niti fizičnemu niti duševnemu zdravju, ni sposobna poslabšati težav ali povzročiti bolezni. Seveda, če si človek nenadoma ne postavi takšnih ciljev. Vendar se kljub temu ponavadi zatečejo k samohipnozi z željo po razvoju, izboljšanju, da bi se znebili slabih navad, se naučili upirati stresu ali načrtovati, da bi sprejeli kakršne koli pozitivne spremembe.
Drugič, zapomniti si morate: vse, kar se zgodi v stanju samohipnoze, je dobro. Če pridete do kakšnih nenavadnih ali nenavadnih občutkov, ni treba paničariti. Ne bojte se, da ne boste mogli izstopiti iz trans stanja. Kakršne koli slabe ali negativne misli in stališča je treba zavreči. Zavest, očiščena "smeti", bo omogočila lažje in globlje potopitev v sproščeno hipnotično stanje.
Tretjič, pred začetkom samohipnoze je treba jasno določiti cilj. Zakaj je ta pogoj potreben? Kaj želite doseči kot rezultat? Morda je samohipnoza namenjena zdravljenju psihosomatskih bolezni ali odpravljanju kakršnega koli fizičnega simptoma? Ali pa je v stanju transa potrebno, da se znebite napetosti in spravite notranji svet v harmonično stanje? Razlogi so lahko različni, vendar jih je pomembno natančno prepoznati.
Četrtič, takoj ko je jasen cilj samohipnoze, si morate pripraviti zase pozitivne naravnanosti / pritrditve ali posebne besede, ki vam bodo omogočile, da se potopite v stanje sproščenosti in blaženosti. Pomembno si je zapomniti: v napravah ne sme biti delcev "ne" in ne sme biti dvojnega pomena, jih je treba oblikovati čim bolj natančno.
Petič, za hitrejši vstop v stanje samo-hipnotičnega transa lahko uporabite posebne glasbene posnetke, zvok metronoma, odkupovanje ure, zvok dežja na steklu in podobno. Zvoki morajo biti zanki, brez nenadnih sprememb glasnosti in brez nepričakovane spremembe tipke. Najbolje je poslušati izbrano zvočno izkušnjo s slušalkami. Zbiranje glasbe ali zvokov je seveda potrebno vnaprej.