Razlogov za dvome ima veliko, predvsem iz otroštva. To lahko privede do hiper skrbništva staršev in do zavrnitve. Psihologi imajo več priporočil, kako izstopiti iz negotovosti.
Prepoznajte svojo edinstvenost in se nehajte primerjati z drugimi. Takšne primerjave samo še poslabšajo negotovost: eden ima odlične komunikacijske sposobnosti, drugi ima neomejen denar, tretji ga vedno sprosti. Če se primerjate z drugimi, si naberete toliko "konkurentov", da zapadete v končni obup. Ker je nemogoče vsega preseči v vseh pogledih. Bodite pozorni na svoje prednosti in talente in se osredotočite nanje. Imate tudi nekaj, čemur lahko drugi zavidajo. Zato ga razvijajte in se svobodno pokažite!
Opustite navado samooskrbe. Tako mnogi menijo, da je samokritičnost najboljša motivacija. Toda stalen negativni odnos do sebe ne pomaga. Kritika je včasih res koristna, vendar brez samoprijavljivih pripomb. Če se zmotite, bolje razmislite, kako jo je mogoče najučinkoviteje popraviti. In bolje je, da se motivirate za delovanje, pri čemer se osredotočite na svoje zasluge. Na primer, spomnite se, kako dobro ste se odrezali zadnjič.
Nehajte se strinjati z vsem in potem trpite - narediti morate tisto, za kar ste se dogovorili. Zaradi zdravega egoizma se prepustite stvarem, ki jih ne želite početi.
Sprejmite pohvalo z dostojanstvom, ne da bi se odzvali na stavke, ki zanikajo vaš pomen. V mnogih kulturah vljudnostna pravila priporočajo, da se odzovete s komplimentom v duhu "preveč ste prijazni" ali "o, saj nisem naredil nič posebnega." S temi stavki prikrajšate svoje dosežke in dosežke in se nezavedno »spuščate« na svoje mesto. Sogovornik bo to sporočilo obravnaval tudi na ta način. Reci hvala, počuti se svobodno. Konec koncev je v tebi res nekaj, kar si zasluži hvaležnost in občudovanje.
Precej banalno priporočilo, vendar avto-trening še nikomur ni škodoval. Če boste vsak dan ponavljali različne stavke, ki vas spodbujajo, se bodo resnično ukoreninili v vaših mislih. Prednosti samodejnega predloga so že dolgo dokazane. In skupaj z drugimi načini za povečanje zaupanja bo zagotovo prinesel dober rezultat. Lahko ponovite svoje lastne ali končane besedne zveze. Na primer: "Sem samozavestna oseba", "Zaslužim si najboljše." Ponovite te stavke v trenutkih dvoma. In če želite najti več zaslug, naredite seznam dosežkov.
Ne zadržujte se na teoretičnih premislekih. Ukrepajte! Sprejmite izzive zunanjega sveta. Tako lahko vzbudite spoštovanje do sebe in drugih.
Obkrožite se z odprtimi in pozitivnimi ljudmi, ki bi vam iskreno povedali o svojih prednostih in slabostih. Izogibajte se posameznikom, ki radi presojajo in kritizirajo druge. Preplavili vas bodo. Po drugi strani se začnite bolj zanimati za ljudi. Pomagajte jim, navijajte in odgovorili vam bodo s hvaležnostjo. In hvaležnost bo povzročila, da boste čutili svojo vrednost in izboljšali vaše razpoloženje. Razumeli boste, da lahko nekomu pomagate postati srečnejši.
Naučite se poslušati svoj notranji glas, ne glede na to, kakšne nore stvari govori. Veliko ljudi počne stvari pod pritiskom katere koli oblasti in družbe. Vpišejo se na napačno fakulteto, poročijo se z napačno žensko. Posledično ostane občutek nezadovoljstva, človek se ne počuti "na svojem mestu". Ne bo samozavesti in razumevanja smisla lastnega življenja. Torej, nehaj delati, kar si drugi želijo, in začni svoje življenje.