Jutranji dvig je pri mnogih povezan le z negativnim. Možgani dobesedno naredijo, da zaprete oči pred pomanjkanjem spanja, telo pa mu ne dovoli, da bi se z vso močjo izvlekel izpod pokrov. Zdaj pa si predstavljajte, da se boste vsak dan zbudili popolnoma radovedni in veseli. Zdi se kot iz pravljice? Preizkusite teh 5 nasvetov in se za vedno znebite težave s trdim prebujanjem.
Navodila za uporabo
1
Zraven postavite kozarec čiste vode. Nekaj požirkov vam bo omogočilo, da se boste hitreje zbudili. Dejstvo je, da pitje začne vse življenjske procese, kar sili naše organe v delovanje. Poleg tega zjutraj naše telo trpi zaradi blage dehidracije, zato lahko navaden kozarec zjutraj bistveno izboljša počutje.
2
Pojdi se takoj umiti. Po požirku vode pojdite naravnost v kopalnico. Ne poslušajte izgovorov uma. Predstavljajte si, da ste samo zombi, ki potrebuje higieno namesto možganov.
3
Vaja. Ko so vodni postopki zaključeni, naredite vaje. Kratki zamiki in zavoji vam bodo pomagali ogreti telo in vas napolniti z energijo za cel dan. Morda se zdi, da polnjenje ni posebej koristno, vendar si boste premislili, ko boste to poskušali početi več dni zapored.
4
Glasbo nastavite na budilko. Zaželeno je, da je to tiha, mirna melodija. V času prebujanja bi morali izkusiti prijetna čustva, ne pa stresa.
5
Naučite se vstati brez alarma. Bolje je popolnoma izključiti vpliv kakršnih koli zunanjih dejavnikov. Telo se počuti najbolj ugodno, ko se vse odvija po naravni poti.
Bodite pozorni
Če se želite zavarovati v petem odstavku, nastavite alarm 15 minut pozneje, kot je predvideno.
Koristni nasvet
Prav tako vam lahko ljubljena oseba zjutraj pomaga nabiti pozitivna čustva. Prosite ga, naj vas nežno zbudi ali pripravi zajtrk v postelji.