Če imate težaven dan, vam svetujemo, da se vnaprej prijavite na preproste osem načinov, da hitro dvignete svoj duh in ne postanete mehkejši do časa večerje.
Prižgite sveče
Ogenj resnično čarobno vpliva na ljudi. Skromno utripanje plamena v trenutku zažge vse vaše tesnobe in žalosti. Samo nekaj minut poglej pri goreči sveči.
Uresniči trenutek
Sedite na stol, zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Spoznajte vse, kar se zgodi, poslušajte okoliške zvoke. Prepoznajte, kdo ste tukaj in zdaj. Nehaj sanjati in se predstavi nekomu drugemu. Zdaj je pomemben samo tvoj dih.
Zahvali se
Izberite osebo, ki se ji želite zahvaliti, ali se obrnite na višje sile. Na list lahko zapišete stvari, za katere ste hvaležni ali pa samo pomislite nanje. Glavna stvar je, da to storim iskreno, z vsem srcem. In mora biti vsaj sedem stvari.
Pojdi
Petnajstminutne sanje lahko ustvarijo čudež, tako da "ponovno zaženejo" naše možgane in jih prilagodijo želenemu produktivnemu valu. Slabo razpoloženje bo ostalo v trenutku pred spanjem in zbudili boste že zadovoljno in spočit osebo.
Poslušajte glasbo
Vsi imajo pesmi, povezane z nekaj srečnih trenutkov iz preteklosti. Združite jih v en seznam predvajanja in poslušajte, ko vam je iz nekega razloga žalostno. Običajno je le 10 minut dovolj, da razpoloženje popolnoma spremeni svoj potek.
Objem
Objemite osebo, ki vam je prijetna. Izmenjava človeške topline izjemno dvigne razpoloženje.
Nehajte odlašati
Običajno odložitev nečesa pomembnega za kasneje vzbuja v nas anksioznost in stres. Začnite postopoma dosegati zastavljeni cilj in razpoloženje se bo izšlo tudi samo od sebe.