V današnjem svetu mnogi trpijo zaradi različnih strahov. Eden od njih je strah pred ljudmi ali sociofobija. Njeno blago obliko lahko premagate sami, vendar bo potrebna vzdržljivost in velika voljna moč.
Ugotovite vzroke socialne fobije
Po mnenju psihologov je glavni razlog za strah pred komunikacijo z ljudmi, zlasti neznanci, občutek negotovosti zaradi dejstva, da verjetno ne boste mogli predvideti, kako se bo končal ta pogovor in ali vam bo prijetno. Tu ima zelo pomembno vlogo samo dvom.
Seveda si lahko poskusite predstavljati izid komunikacije, a če imate težave s samopodobo, boste težko naredili objektivno analizo situacije. Najverjetneje boste dogajanje preveč dramatizirali. Tako se boste zaradi strahu lažje izognili kakršnemu koli stiku z drugimi in to bo še bolj poslabšalo, ker se boste prikrajšali za potrebne izkušnje.
Izkaže se pravi začaran krog - brez komunikacije, brez izkušenj. Če izkušenj ni, potem obstaja želja, da bi se izognili kakršnemu koli stiku z ljudmi.
Obstaja le en izhod - zapustiti območje udobja in poskusiti začeti vsaj nekako vzpostaviti stik. Ni treba, da z glavo hitite v bazen, za začetek lahko naredite številne vaje, in če vam situacija uide izpod nadzora, se dogovorite za sestanek s psihologom.