V življenju niso redke situacije, ko gre vse tako kot takt, ko se zgodijo točno tisti dogodki, ki si jih želite in pričakujete, ko ste najbolj učinkoviti, energični, ko se vse izkaže, se zadeva prepira
To stanje imenujemo tok.
Zgodi se tudi nasprotno - se potrudite, premagate, porabite veliko energije, rezultati pa so na žalost majhni. To pomeni, da niste v toku in že je čas, da ugotovite, kakšno je stanje v toku.
Tok je stanje, v katerem je človek v celoti vključen v to, kar počnemo. Tako je vpleten v svoje dejavnosti, da celo »pozablja nase«. V stanju pretoka je človekova pozornost 100% osredotočena na delo, uspešno opravlja svoje naloge, izvaja pravilna dejanja in vse odločitve sprejema enostavno in pravilno.
V stanju pretoka občutek sebe in časa izgine in obstaja samo občutek neverjetnega dviga - čustvenega, telesnega in duhovnega.
Trenirati to veščino bo pomagala meditacija.