Znanstveniki so ugotovili, da večina ljudi svoj možganski potencial uporablja le za 8–10%. Vendar pa pogosto obstajajo situacije, ko naj bi se miselna aktivnost močno povečala. Na primer, vsak študent med sejo sanja o brezhibnem spominu in razviti logiki. Pogosto so možgani prisiljeni delovati s pomočjo kave ali energije. Toda te metode nikakor niso varne in lahko negativno vplivajo na zdravstveno stanje. Kako narediti svoje možgane, ne da bi pri tem škodovali?
Potrebovali boste
Če želite trenirati možgane, boste morali spremeniti svojo prehrano in tudi nekaj minut na dan nameniti poukom.
Navodila za uporabo
1
Želite, da vaši možgani delujejo, dajte jim prehrano, ki jo potrebujejo. Znano je, da okrepljena možganska aktivnost porabi petino vse energije, ki vstopi v telo. Tako je treba hrano zlahka prebaviti, da se telo ne odvrne od nepotrebnega dela, poleg tega pa naj vsebuje tudi vsa potrebna hranila in vitamine. Priporočljivo je, da v prehrano vključite ribe, jetra, ovseno kašo ali riž, oreščke, pa tudi svežo zelenjavo in sadje. Toda bolje je zavrniti torte in ocvrte kotlete.
2
Neprestano pustite, da možgani delujejo. Rešite uganke, uganke, igrajte igre. Poleg tega ne pozabite trenirati spomina in razmišljanja. Preberite knjige na glas ali vodite osebni dnevnik, nenehno se pogovarjajte o novih odkritjih s prijatelji in znanci, da si jih veliko lažje zapomnijo. Ta sistem je kot nalašč za preučevanje povzetkov.
3
Ne pozabite, da si možgane oddahnete. Najbolje je, da duševno aktivnost občasno nadomestite s telesno aktivnostjo. Na primer, po štiridesetih minutah branja učbenika ali zbirke prekinite za 10-minutno polnjenje.
Za učinkovito delo se morajo možgani dobro spočiti. Zato potrebuje zdrav in zdrav spanec.
Bodite pozorni
Pravi sovražnik vaših možganov je alkohol. Kozarec vina enkrat na teden ne bo naredil veliko škode, če pa se bo ta odmerek povečal, se bo spominu naredila znatna škoda.
Koristni nasvet
Znanstveniki so ugotovili, da klasična glasba dobro deluje tudi na duševno aktivnost. Toda trd kamen je moteč in odvrne od dela.
Sorodni članek
Preprosti načini zavajanja zavesti osebe