Pogosto v nenavadnem okolju, zlasti v prisotnosti tujcev, nekateri ljudje doživljajo težave pri zadovoljevanju svojih naravnih potreb - uriniranje v teh razmerah postane nemogoče tudi ob močni želji. To stanje imenujemo parareza, sindrom zočevalnega mehurja ali, bolj preprosto, strah pred uriniranjem pri ljudeh. To stanje ni bolezen v polnem pomenu besede, zanj je primernejše ime "patološko stanje", saj v mirnem domačem okolju težave s praznjenjem mehurja običajno ne nastanejo. Pogosteje to težavo opazimo pri moških, občasno pa se dogaja tudi pri ženskah. Znanstveniki trdijo, da je sedem odstotkov ljudi v tej ali drugi točki v življenju doživelo podobno stanje.
Navodila za uporabo
1
Zaupajte svoji podzavesti.
Podzavest skrbi za veliko. Utripanje, prebava, erekcija, dihanje, menstrualni cikel, slinjenje in številni drugi procesi je najbolje prepustiti svojemu delu, ki ve, kako z njimi upravljati: svoji podzavesti.
Anksioznost in zavestna pozornost ovirata naravne fizične procese. Ko ljudje razmišljajo o spanju, zavestno poskušajo spati, to moti razvoj spanja in lahko privede do nespečnosti. Podobno, ko zavest posega v naravno funkcijo, kot je uriniranje, se moti celoten proces.
Zdaj pa greš nekam, preden odideš iz hiše, zapreš oči in rečeš svoji podzavesti: "Danes se jaz (zavest) ne bom vmešala v procese, ki jih moraš nadzorovati." Morda se zdi neumno, toda takšna samohipnoza je mnogim sramežljivim mehurjem pomagala.
2
Režirajte svoj uspeh.
Vaša domišljija je močno orodje, uporabite.
Ko dejansko uporabljate stranišče doma, si predstavljajte, da ste v javnem stranišču in se počutite popolnoma sproščeni. To vam bo pomagalo pri pripravi na resnično stanje.
Morda ste opazili, da se v nekaterih javnih straniščih lažje sprostite kot v drugih; morda je to posledica dejstva, da so manj zaposleni. Sestavite seznam lahkih stranišč, srednje do zapletenih.
Začnite z uporabo tako imenovanih lahkih stranišč med tednom. Z lahkim straniščem si predstavljajte, da ste na stranišču srednje velike velikosti. Jasno si to predstavljajte v svoji domišljiji. Nato pojdite na stranišča srednje zapletenosti. Z uporabo srednje velike stranišča si predstavljajte uporabo zapletenega stranišča.
Kot vsaka vaja bo tudi ta pomagala pripraviti možgane na resnično situacijo.
3
Spomnite se časov pred pojavom sindroma sramežljivega mehurja.
Dogodki iz preteklosti, ne pozabite samo na naš um, telo si jih zapomni tudi. Če se spomnim kakšnega smešnega incidenta, lahko čutim, da se spet začnem smejati. Če se spomnim časa, ko sem bil v zelo dobri fizični formi, se lahko počutim močnejšega.
Zaprite oči, spomnite se časa, ko niste imeli težav z uriniranjem v javnem stranišču. Predstavljajte se s strani, ste sproščeni in svojemu telesu dovolite, da zaključi naravni proces. Zahvaljujoč temu se bo vaš um in telo počutil enako kot takrat. To vajo izvajajte redno in ponovno se počutite prijetno z uporabo javnih stranišč.
4
Prosite ljubljeno osebo, da vam pomaga.
O svoji težavi povejte svojemu tesnemu prijatelju ali družinskemu članu in ga prosite, naj bo z vami, ko uporabljate stranišče.
Da, res bo to pomagalo razbremeniti napetost. Zakaj? Ker bodo o tem vedeli. Sramežljivost in sram se pojavijo, ko ga zakrijete. Če vaš najboljši prijatelj ve za vašo težavo, vas bo njegova prisotnost zmedla veliko manj.
Če ste fant, vadite stati s svojim prijateljem za sosednjimi pisoarji. Če se izkaže, da je smešno, toliko bolje, saj smeh izpodrine tesnobo. Ženske lahko vadijo uriniranje ali samo sedejo v kabini blizu zaupanja vrednega dekleta.
Vsak strah lahko premagamo, razpoloženje in želja, da se znebimo vzroka strahu, so pomembni. Sindrom sramežljivega mehurja je začasno stanje. Ta priporočila vam bodo učinkovito pomagala pri reševanju problema pararez.
Bodite pozorni
Pozor! Če dvomite v svoje sposobnosti, se posvetujte s terapevtom. S takšnimi težavami se lahko spopadate sami, samo če ste prepričani, da se lahko spopadete brez pomoči strokovnjaka.
Koristni nasvet
Vsak strah lahko premagamo, razpoloženje in želja, da se znebimo vzroka strahu, so pomembni. Sindrom sramežljivega mehurja je začasno stanje. Ta priporočila vam bodo učinkovito pomagala pri reševanju problema pararez.