Žal, življenje mnogih ljudi je brez stresa nemogoče. Njegova zahrbtna značilnost je, da se živčna napetost ne pojavi nenadoma. Tako kot snežna kepa se tudi stres nabira v telesu in doseže mejo, vodi v živčni zlom.
Stres lahko človeka čaka povsod: doma, v službi, v javnem prevozu, v počivališčih. Človekova potrpežljivost ni neomejena in slej ko prej "eksplodira", izpljune vsa svoja skrita čustva. V naprednih primerih lahko živčni zlom povzroči samomor ali težave s srcem.
Kako se naučiti biti manj nervozen
Banalni nasvet: da bi se izognili živčnemu zlomu, morate biti manj živčni. Kako se tega naučiti?
Ne razmišljajte o tem, kaj se je zgodilo v preteklosti in ne skrbite za prihodnost. V primeru, ko je nemogoče izpustiti situacijo, razmislite o najslabšem primeru. Se res splača skrbeti? Če je odgovor pritrdilen, se psihično pripravite in se ne poskušajte več varati.
Ne skrbite, kaj si drugi mislijo o vas, in ne jemljite k srcu vse govorice in ogovarjanja o vas. Najpogosteje jih ljudje odvzamejo iz zavisti ali dolgčasa. Poskusite tudi manj navezati stike z ljudmi, ki se pogosto pritožujejo nad življenjem in so z nečim nezadovoljni. Njihov negativni odnos se bo sčasoma prenesel na vas.
Privoščite si sprostitev, tudi v napornih obdobjih. Če naloge ne morete dokončati, jo preložite. Vdihnite svež zrak, pijte čaj, odprite usta. Takšen odmor vam bo pomiril živce in dal novo moč.
Poskusite vsak dan videti nekaj pozitivnega, pa čeprav bo to tako malenkost, kot je darovana čokoladnica ali nasmeh mimoidočega. Živite po načelu "Vse, kar se naredi, je na bolje." Mislite, da vam je usoda pripravila dobro nagrado za vse vaše skrbi in živce.