Zelo malo je ljudi, ki so lahko ponosni na odličen spomin. In poslabša se tudi s starostjo in z nekaterimi boleznimi. Vendar obstajajo določene metode in tehnike, ki vam omogočajo, da shranite in celo razvijete spomin. Veliko jih je in vsak lahko iz tega kompleksa izbere tisto, kar mu najbolj ustreza.
Spomin in pozornost: komunikacija s plovili
Strokovnjaki ločijo tri vrste spomina: vidni, slušni, motorični. Prva dva sta odgovorna za obdelavo, shranjevanje in razmnoževanje informacij, ki prihajajo skozi organe vida in sluha. Motor vam omogoča, da se spomnite dejanj, gibov in samodejno. Tako dojenček naredi prve korake in pridobi spretnosti hoje, nato pa jih nezavedno uporablja vse življenje. Največji učinek je dosežen, če sodelujejo vse te vrste. Na primer, ko si zapomnite neko pravilo ali pesniško strogo, je lepo napisati to besedilo in ga izgovoriti naglas.
Najbolje si zapomnimo tisto, kar je zanimivo ali vsaj pritegne pozornost. In pozornosti ni tako težko razviti in to lahko storite v razburljivi igri skupaj z drugimi družinskimi člani. Na primer, zbiranje sestavljank, ogled slik iz serije: "Poišči 10 razlik", preprosto tekmuje v spominu na nekatere podrobnosti o notranjosti, pokrajini itd.
Odložite in poiščite združenja
Še en učinkovit trik: analizirati, razčleniti informacije na dele in si zapomniti logične "koščke". Nič zase so učitelji v šoli svoje učence izčrpali z nalogami, da besedila razdelijo na dele, si izmislijo naslove - to resnično deluje, še posebej, če gre za logiko.
Recimo, ko je razumel, kaj je elektromagnetna indukcija, lahko študent na izpitu popolnoma pozabi besedilo odstavka, če pa razume bistvo opisanega pojava, bo o njem vseeno povedal s svojimi besedami.
Poučevanje tujih jezikov, zgodovine, literature pogosto temelji na načinu združevanja, primerjajo se različni obdobji, vladarji, pesniki, iščejo besede, ki so po zvoku in pomenu v različnih jezikih podobne itd. Torej v vsakdanjem življenju, če se morate na primer spomniti nekega imena, ga povežite z ljudmi, ki jih že poznamo: kličejo jo kot soseda iz 3. nadstropja, ki vedno godrnja
.Ponavljanje in samoorganizacija
Številke, izraze, naslove, telefone poskušajte zapomniti s ponavljanjem. V trenutku ponovitve si lahko predstavljate, kako si to zapišete. Številka stanovanja je "narisana" na namišljenih vratih, potem bo ta slika pomagala ponovno ustvariti lik, "priložen" k njim.
Sistematizacija je pomembna ne le v šoli ali na univerzi. V vsakem delu, tudi v vsakdanjem življenju, bo v veliko pomoč. Tisti, ki vodijo dnevnike, si bolje zapomnijo dogodke iz svojega življenja, ne da bi sploh prebrali tisto, kar je bilo napisano. Dnevniki pomagajo načrtovati in zapomniti obveznosti za prihodnji dan.