Pogosto se zgodi, da ni nikogar, ki bi nas podprl, ko vse pade na naša ramena. Delo, dom, družina - vse okoli ene zmede in težav in preživeti morate le nekaj časa, če je mogoče, ne da bi zapadli v depresijo. Obstaja več učinkovitih orodij za spreminjanje čustvenega stanja, s pomočjo katerih naravnate pozitivno, vam ne bo težko.
Navodila za uporabo
1
Najprej uporabite sidra. To močno orodje je v tem, da je pogoj, ki je tarča, pod določenim fizičnim vplivom ali, drugače povedano, zasidran. Zaprite oči, se izolirajte pred zunanjimi hrupi in vplivi. Spomnite se situacije, v kateri ste bili na meji veselja. Spomnite se njenega ozadja. Postopoma vstopite v stanje, ki ste ga imeli takrat, in preden pride do vrhunca, z naporom stisnite zapestje leve roke. Ponovite to vajo večkrat, zdaj pa za čustveno okrevanje dovolj stisnite zapestje leve roke.
2
Uporabite reframing. Ne pozabite, da je čustvena komponenta pokazatelj vašega stališča do dogajanja. Negativno stališče je destruktivno, z njim pa tvegate, da se boste zataknili v začaranem krogu. Poiščite vse prednosti, ki se jih lahko naučite iz situacije. Uporabite vsa možna alternativna stališča.
3
Preživite čim več prostega časa s svojimi najdražjimi. Podpora ljubljenih je praviloma zelo pomemben dejavnik pri postavljanju na pozitivno. Če te energije ne morete črpati iz njih takoj, jih poskusite nasmejati, razveseliti in nato iz njih potegnite pozitivno.
Koristni nasvet
Biti pozitiven ali negativen je osebna izbira vsakogar. Čustva so samo odraz vašega stališča, zapomnite si to.