Obvladovanje čustev je sestavni del razvoja katere koli osebe. Pot razvoja misli je nepredstavljiva brez psihološkega stresa, če človek ne dela na sebi in se ne nauči obvladovati svojih čustev, bo postal »talca« svojih čustev, kar je polno velikih težav.
Najprej ne smemo pozabiti, da je negativna energija, ki jo privlačijo negativna čustva, pogosto vzrok za najrazličnejše telesne in duševne tegobe. Medtem ko pozitivna čustva prispevajo k ustvarjanju pozitivne energije, ki krepi človekovo zdravje in psiho.
Ljudje, ki ne znajo nadzorovati svojih čustev, lahko zapadejo v stanje norosti, tj. vplivati. V tem času je človek sposoben storiti nerazumna dejanja in sprejeti ne povsem ustrezne odločitve.
Pogosto bivanje v takšnem stanju lahko izzove shizofrenijo in razcepljeno osebnost.
Človek lahko s svojim neravnovesjem in pomanjkanjem nadzora nad čustvi uniči odnose z ljudmi okoli sebe.
Obvladovanje čustev ne pomeni nujno zatiranja ali zadrževanja. Najbolj optimalna oblika nadzora je preprečevanje.
Vedno bi se morali spomniti, da se v vašem življenju vse zgodi tako, kot želite, dokaj lahko vplivate na dogajanje okoli vas.
Poskusite čim prej poplačati vse svoje finančne obveznosti, odplačajte dolgove, dokončajte vse že začete posle. Manj dolgov imate, več moči, energije in virov morate doseči za uspeh v katerem koli poslu, saj je v položaju, ko prevladujejo negativna čustva, zelo težko nadzorovati svoja čustva.
Opremite svoj dom, delovno mesto opremite tako, da vam je prijetno in prijetno biti tam. Včasih običajna preureditev v sobi nekaj mesecev daje pozitiven naboj.
Prizadevajte si, da bo v vaših dejavnostih vedno dovolj časa, prostora in sredstev.
Izogibajte se tistim življenjskim situacijam, v katerih doživljate močne občutke. Poskusite, da ne počnete stvari, ki vas čustveno izčrpavajo ali naredijo depresivne. Ne opravljajte dela, ki vam ni všeč, ne delajte neprijetnih dejanj zase in niste v negativnem okolju. Preživite več časa v pozitivnem, spodbudnem okolju. Bodite še posebej pozorni na ljudi okoli vas. Nehajte komunicirati z whinersi, pesimisti, energijskimi vampirji in norci. Dolgo bivanje v družbi takih ljudi obarva življenje s črnimi barvami.
Določite seznam stvari, ki vam prinašajo neprijetnosti, različne duševne in telesne poškodbe. Ustvarite svoja osebna pravila, meje, ki vas ščitijo pred temi stvarmi. Priporočljivo je, da vse, s katerimi komunicirate, prosite, naj teh mej ne kršijo.
Ne pozabite, da telesna aktivnost vodi k duševnemu zdravju. Vsaj pol ure na dan namenite športu. Vadba spodbuja proizvodnjo hormonov užitka in preprečuje stres.
Občasno vzemite popis svojega življenja. Analizirajte svoj družbeni krog, razmislite, za kaj porabite svoj čas, ali vam dejavnost prinaša zadovoljstvo itd. Redna introspekcija bo sprva zaznana precej boleče, a kasneje vas bodo njeni rezultati presenetili - postali boste disciplinirani in bolj uravnoteženi.
Prevzemite nadzor nad svojimi čustvi, naučite se prebuditi pozitivna čustva. To se naredi s preprostim trudom volje z rednimi treningi. Lahko se prijavite na poseben trening, kjer vas bodo naučili, kako obvladovati svoja čustva in zavestno prehajati iz enega v drugega.
Določite si glavne cilje v življenju in začnite delati na njihovem uresničevanju. To bo v veliko pomoč pri obvladovanju čustev, kot zavedanje vaših načrtov in nalog vam bo omogočilo, da prej ali slej dosežete uspeh.
Razširite svoj družabni krog. Navdihujejo raznovrstna poznanstva in povezave, s katerimi je slika sveta bolj primerna in prožna.