Negativna čustva niso značilna samo za človeško naravo, ampak so tudi potrebna. Na primer za treniranje "mišic" velikodušnosti, zaupanja, razumevanja, odločnosti, odpuščanja, hvaležnosti. Samo negativna čustva ne bi smela prevladati, treba jih je spretno obvladovati.
Kako nastanejo
V pojavu negativnosti ne bi smeli iskati vzroka ali bolje rečeno zameniti vzroka in vzroka. Pogosto se vzrok imenuje nekakšen dogodek - nevljudnost v trgovini, dvojica otroka, nadurno delo njenega moža. Pravzaprav je to priložnost in pravi razlog se skriva v vas - v vaši negotovosti, velikih pričakovanjih in strahu pred osamljenostjo.
Začnite boj
Negativna čustva so minljiva. Z večino njih se lahko podzavest zlahka spopade. Toda včasih ste »obtičali« v negativu - ure, tedne in celo leta razmišljate o situaciji, ki je zanj postala priložnost.
Negativna čustva so prva reakcija na dražljaj. Njihovi ljudje se ne počutijo samo na duhovni ravni, ampak tudi na fizični. Med negativnimi čustvi v telesu se spremeni normalen srčni ritem, dihanje, izločajo se nekateri hormoni ipd. Se pravi, da je telo pod stresom. In da ga premagate, se lahko zatečete k dihalnim vajam. V nekaterih situacijah telesna aktivnost prihrani. Za premagovanje negativnih misli bo potrebnih več truda. V resnici nas ravno napadejo misli. Včasih se lahko upokojiš in zavpiješ, pretepaš blazino, pretepeš posodo, narišeš portret prestopnika in mu vržeš pikado. Učinkoviti so psihološki rituali, med katerimi se mora negativa najprej materializirati in nato uničiti. Za nekoga bi bila bolj sprejemljiva možnost odvrniti pozornost, spremeniti situacijo, si privoščiti nekaj prijetnega.
Akcijski vodnik
Za premagovanje negativnih misli in njihovih posledic je pomembno razumeti nekaj preprostih resnic.
- Nikoli ne sprejemajte odločitev pod vplivom slabih misli in negativnih čustev. Poskusite si najprej povrniti zbranost in šele nato delujte.
- Poiščite vzroke za dogajanje v sebi. Bolje je prevzeti krivdo in končati spopad, kot pa še naprej podpirati svojo nedolžnost in nadaljevati vojno.
- Sami ne navajajte razlogov za negativna čustva. Če vas nekdo moti samo zaradi vaše prisotnosti, ne išče lokacije, je bolje, da samo odidete.