Neizmerni poskusi otroka naučiti plavati pogosto vodijo do tega, da se človek boji vode. In skozi vse življenje se ta strah stopnjuje in se razvije v fobijo.
Navodila za uporabo
1
Če se želite znebiti strahu pred vodo, ukrepajte postopoma. Za začetek razumite, česa se bojite - utopitev ali dejstvo, da je voda hladna. Oba strahu je mogoče ozdraviti. Potrebujete le potrpljenje in željo, da postanete svobodnejša oseba in se znebite daljnosežnih težav.
2
Če se bojite utopiti, se vpišite v bazen in poiščite trenerja, ki vas bo naučil plavati. Izkušeni učitelj vam bo razložil, kako ostati na vodi, katere gibe narediti, da ne bi potonili na dno. Šest do osem lekcij bo dovolj, da boste postali odličen plavalec. Po tem lahko poskusite plavati v odprti vodi, vendar je bolje, da vas sprva nekdo zavaruje, nenehno tam v primeru panike. In vedno se spomnite, da se oseba, ki zna plavati, nikoli ne utopi v mirni vodi. V vodi se lahko utopi le, če izgubi umirjenost in začne delati izpuščaje. A že veste, kako plavati, nimate se česa bati.
3
Če vam niso všeč občutki, ki se pojavijo ob vstopu v vodo, poskusite z domačo terapijo. V ugodno temperaturo nalijte vodo v posodo, vklopite svojo najljubšo glasbo in spustite noge eno na drugo v posodo. Prijetna združenja, ki jih povzroči vaša najljubša pesem, bodo prešla na fizične akcije. Če jih popolnoma blokirate, medtem ko stojite v kotli, pojejte košček nečesa okusnega. To vajo ponavljajte večkrat, dokler vstopanje v vodo ni povezano z nečim prijetnim.
4
Ne pozabite, da strahovi zelo otežujejo življenje. Omejujejo svobodo, preprečujejo vam, da počnete tisto, kar imate radi. Človek se lahko in se mora znebiti strahov, dokler ne preraste v fobije. Gre za globlje duševne lezije, s katerimi se je težko spoprijeti sam. Fobije zdravijo psihoterapevti, pogosto z uporabo zdravil. Ne dovolite tega in prenehajte strahove že na stopnji nastanka.