Gojenje hrane lahko povzroči prekomerno telesno težo in zdravstvene težave. S pravilnim delom na sebi lahko hrano spremenite v sredstvo za preživetje, ne pa v cilj obstoja.
Navodila za uporabo
1
Pomislite, kaj je za vas bolj pomembno: hrana, katere okus čutite le nekaj minut, ali vitka figura in odlično zdravje? Ne pozabite, da okusna hrana ni glavna stvar v življenju. Dobro počutje in odlična fizična kondicija vam bosta prinesla veliko več veselja kot visokokalorična hrana. Težava je v tem, da morate biti dolgo in trdo v sozvočju, toda hrana - to je to. Hrana je hitra in cenovno ugodna poslastica. Vendar se morate spomniti, kako hitro vaše telo prejme to veselje, prav tako hitro in prenese svojo sled. In uživanje v lepoti in zdravju je trajno.
2
Poskusite si poiskati hobi. Gojenje hrane v kultu lahko kaže na to, da vam višje, duhovne radosti še niso na voljo. Trenutne podatke lahko prilagodite sami. Poiščite nekaj po vaši meri - zanimivo delo ali vznemirljiv hobi. Potem se bo obsedenost s hrano umaknila v ozadje. Ne pozabite, da ko vas nekaj straši, si sploh ne želite privoščiti malice. In lahko se zaljubiš. V tem stanju je človekov apetit močno zmanjšan, ker mu glavo in srce zaseda drug.
3
Ne jamrajte dolgočasja, tesnobe in težav. Zapletena vprašanja je treba reševati z ukrepanjem, ne s hrano. To, kar jeste v kakršnih koli nenavadnih razmerah, priča o vašem pasivnem odnosu do lastnega življenja. Takoj jo vzemite pod nadzor in za zasvojenosti ne bo ostalo časa.
4
Ne ustvarjajte skušnjav zase. Ne bi smeli kupovati različnih dobrot, če imate občutek, da jih boste takoj napadli. Le malo si privoščite različne dobrote in visokokalorično hrano. Navadite se jesti v majhnih porcijah. Ni treba vsakič pihati, kot zadnji. Poskusite jesti počasi, da boste dobili dovolj veliko manj hrane. Ne jemljite hrane, ko ne čutite lakote, na primer za družbo. Spoštujte sebe in svoje telo, ne legnite. Če se morate za vse skupaj res usesti za mizo, pijte še vedno vodo in dajte prednost zelo lahkim zelenjavnim prigrizkom.
5
Pridobite imuniteto za različne vrste oglaševanja hrane in zlasti restavracije s hitro hrano. Prav v njih je hrana najbolj kalorična in škodljiva. Vklopite kritično razmišljanje. Ne kupujte lepe slike. Predstavljajte si, koliko maščob, nezdravih dodatkov in kalorij je v takšni hrani. Pomislite, kako bo vaše telo zadovoljno z zdravo hrano - svežo zelenjavo, zelišči, oreščki in sadjem. Če se razvajate s hrano, potem samo to.