Smrt ljubljene osebe vedno postane šok, četudi ni bila nepričakovana. Dolgo bo trajalo, da bo bolečina zaradi težke izgube popustila in vam omogočila, da se vrnete v normalno življenje. Ljudje trpijo izgubo na različne načine. Nekdo se hitro zateče, nekdo in leta pa se ne morejo znebiti hrepenenja in bolečine.
Navodila za uporabo
1
Najbolj skrivnostna plat človeškega življenja je smrt. Izguba ljubljenih vam daje občutek, kako bi vas tla podrla izpod nog. Morda se zdi, da je življenje popolnoma uničeno in je izgubilo ves smisel. Trpljenje se zdi neznosno. To je žalost za umrlim ljubljeno osebo, samopomilovanje, občutek osamljenosti in brezupnosti. Občutek krivde, nezmožnost obračanja časa in nemoči iz misli, da se ničesar ne da popraviti, pogosto popolnoma uniči življenje tistega, ki se sooča s podobno situacijo.
2
Nemogoče se je sprijazniti z mislijo na izgubo in zavedati se morate, da morajo preteči meseci, morda leta, preden bo bolečina prenehala biti tako akutna. Pogreb in poslovitev pokojnika ne dajeta nikomur pravice, da bi prenehal z lastnim življenjem. Duša odhranjenih potrebuje podporo in svetel spomin nanj se ne sme izgubiti pod vplivom obupa in depresije. Sprejeti smrt ne pomeni pozabe in pomanjkanja izkušenj. Ne zadržujte solz in skrivajte, kako težki in neznosni so vaši občutki od drugih. Manifestacije žalosti so naravne, bolečino je treba preživeti, da se obvladajo, se navadijo in najdejo izgubljeno ravnovesje.
3
Nasveti za "držite" in "pritrdite" še ne pomenijo, da bi žalost morala poganjati globoko v dušo. Spomini na ljubljeno osebo in zgodbe o njem ne kažejo na šibkost duha, četudi jih spremljajo solze. Čustva naj bi se razlila, priložnost, da spregovorite, najbolje pomaga. Zadrževanje čustvenih manifestacij žalosti lahko privede do dolgotrajne depresije. Če se po 3-4 mesecih po pogrebu stanje ne izboljša, je morda smiselno poiskati pomoč praktičnega psihologa. Ne zlorabljajte pomirjeval. Prigušena bolečina se stopnjuje, ko se učinek zdravila konča.
4
Poskus, da bi se spravil v žalost z glavo, se osredotočil na izgubo in se umaknil vase, ne vodi le v kršitve telesnega in duševnega zdravja. Če se izognete normalnemu življenju, prijatelji in sorodniki skrbijo in skrbijo in lahko zapletejo družinske odnose. Ne pozabite na ljudi, ki so živi in blizu. Ne bi smeli biti prikrajšani za ljubezen in skrb. Tudi če je bolečina zaradi izgube neznosna, morate zbrati vso miselno moč in se potruditi, da ne bi preprečili komunikacije z družino. V takšnih razmerah sploh ne moreš razmišljati samo o sebi. Naj vam dam podporo, to je potrebno ne samo za vas, ampak tudi za vašo družino.