Čim starejši postane človek, več odgovornosti pričakujejo od njega. Pogosto to postane neznosno breme, ne glede na to, ali gre za rutinsko delo ali težave v osebnem življenju. Vranica, ki jo povzročajo številni dejavniki, krši duhovno harmonijo in ne dopušča, da bi v celoti obstajala. Kako se postaviti za pozitiven val?
Navodila za uporabo
1
Ni vam treba natančno analizirati svojih neuspehov in napak, osredotočiti se na tisto, kar dobro uspeva, četudi so dosežki še vedno majhni. Ne pozabite se pohvaliti za vloženi trud za dosego cilja. Nauči se verjeti vase in takrat bodo drugi verjeli vate.
2
Veselite se malenkosti. Ne razvijajte odnosov z življenjskim partnerjem in vse se zdi brezupno? Ne najdete klica in roke padejo? Spomnite se svojih sorodnikov, prijateljev, svojih hobijev, si oglejte dober film, kupite svojo najljubšo poslastico in se naučite nasmejati soncu, ki je gledalo ven. Ne osredotočajte se na nesreče, vzemite navdih za prijetne dogodke.
3
Ne zamerite sebi zaradi nezmožnosti spreminjanja poteka dogodkov. Naredite vse, kar je odvisno od vas. Če vaše sodelovanje ne vpliva na situacijo, je pomembno najti moč, da se prepustite, namesto da se mučite s čustvi.
4
Bodite iskreni do sebe, držite se oddaljenosti od neprijetnih ljudi in pridobite podporo tistih, ki so dragi. Naučite se izražati občutke, naj bo to zgodba v dnevniku ali pogovor ob čaju s punco. Če lahko oblikujete skrbi, boste lažje našli način za reševanje težav.
5
Obisk psihoterapevta še vedno ostaja skrajno merilo, ki se ga le redki navadijo. Če pa menite, da se ne morete povezati, zaupajte strokovnjaku.
Bodite pozorni
Bojiti se je treba proti depresiji, ne glede na to, kako nov je vsak dan videti brezupno. Dejansko je včasih dovolj, da na situacijo pogledamo z druge strani, da iz nje izvemo nekaj svetlega in poučnega.