Velikokrat nas mučijo strahovi in najpogosteje brez razloga. Strah pred temo, višino, omejenimi prostori zastruplja naše življenje. Medtem obstajajo preprosti načini, s katerimi lahko, če ne postanete pogumen človek, vsaj premagate svoj strah.
Navodila za uporabo
1
Najprej ugotovite, ali ima vaš strah temelj ali je brez razloga. Strah pred resnično nevarnostjo se ne bi smel boriti. Poskusite nevtralizirati to nevarnost in če je to nemogoče, poiščite pomoč pri strokovnjakih za takšne zadeve. Tako ste se na primer prestrašili ob misli na požar. Prisluhnite sebi, morda ste slišali vonj po gorenju, morda vas ožičenje nekje diši in vaše telo je pravilno odreagiralo z alarmom?
2
Ne hitite se boriti s strahom, četudi je to na prvi pogled popolnoma nesmiselno. Lahko se izkaže, da nagonsko čutite bližino grožnje, čeprav trenutno neposredne nevarnosti ni. Se bojite hoditi po zapuščeni temni ulici? Tako je, ta ulica je zdaj zapuščena, vendar je zelo verjetno, da se je za vogalom skrival oviralec.
3
Zdaj pa se pogovorimo o resnično namišljenih strahovih. Če vas je takšen strah »prehitel«, ga poskusite premagati z naslednjo metodo: stojte pokonci, poravnajte hrbet. Dvignite glavo visoko. Desno roko položite med prsi in trebuh. Levo roko položite na svoje srce. Vdihnite ne globoko in hitro. Nekaj minut zadržite zrak in hitro izdihnite. Postopek ponovite 3-4 krat. V tem primeru si miselno rečejte: "Ne bojim se, ne bojim se!".
4
Toda ne poskušajte se boriti sami z namišljenimi strahovi, ki vas redno mučijo in že pridobivajo značaj fobije. Prosto se obrnite na psihologa. Psiholog ima v arzenalu veliko tehnik, s katerimi vam lahko pomaga, da začnete voditi polno življenje brez nočnih more. Prej ko se obrnete na strokovnjaka, hitreje se boste počutili brez strahu.
5
In zapomnite si, da je strah normalna reakcija na približevanje nevarnosti. In proti strahovom se je treba boriti le, kadar so patološki.