Kaj pomeni živeti polno življenje? Da veš cilj, kamor greš, početi tisto, kar ljubiš, ne da bi zaman zapravil? Verjetno vse to in še veliko več. Toda pogosto letargija, lenoba, apatija človekovo življenje spremenijo v nesmiseln obstoj. In četudi se izgubi le ura, dan ali dve, pa se jih ne da več vrniti. Se vam zdi, da je ton komaj dovolj? Dvig ravni življenjske energije do maksimuma sploh ni težko!
Navodila za uporabo
1
Postavite prioritete. Zelo pogosto se energija porabi neracionalno, za malenkosti in nepotrebne izkušnje. Odločite se, kaj bo sodilo na vaš seznam. Družina? Delo? Hobiji? Če pritrdite misli na papir, boste videli, koliko energije je zapravili. Na prve tri točke seznama porabite približno 80% svoje energije: 50% časa in pozornosti namenite najpomembnejšim, 20% prednostni, ki zavzema drugo vrstico, preostalih 10% pa tretji vrstici seznama. Energija, porabljena za res pomembne stvari za vas, se vam bo zagotovo vrnila.
2
Jejte prav. Ne izkoristite neuspeha, le to bo vodilo do večjega nezadovoljstva vase. Sadje, zelenjava, meso z nizko vsebnostjo maščob in ribe, žita, žita niso le okusna, ampak tudi zdrava. Poskusite ne jesti 2-3 ure pred spanjem, potem bo prebujanje veselo in enostavno. Poskusite se odreči kavi, piti manj čaja, raje navadno vodo pred vsemi pijačami.
3
Pojdi za šport. Jutranji tek, vadba ali le malo ogrevanja bodo telesu pomagali, da se sprosti, raztegne mišice, ki so se stiskale po spanju. Poleg tega srce med izvajanjem tudi najpreprostejših vaj začne hitreje utripati, izboljša se oskrba s krvjo, kar pomeni, da možgani dobivajo več kisika in hranilnih snovi. Kot rezultat tega prihajajo nove ideje ali rešitve starih težav.
4
Bodi sam. Ne poskušajte ugoditi vsem in vsem, še posebej, če se boste morali zaradi tega spremeniti. Cenite svoje sposobnosti, talente in spretnosti. Sanje, ker obstoj sanje in želja po njem napolni človeka z ogromno količino energije. Nič čudnega, pravijo, da lahko na poti do cilja "prevrnete gore", da premagate kakršne koli ovire. Ne pozabite se velikodušno pohvaliti za uspeh, zmago in dosežke.
5
Ne obžalujte preteklosti. Življenje se dogaja danes in zdaj. Razmišljanje je koristno, če vam omogoča, da črpate dragocene izkušnje iz preteklih dogodkov. Vendar včeraj ne moreš živeti Razvajajte se z lepimi malenkostmi. Vožnja vašega najljubšega umetnika, okusna večerja ali dišeč čaj - dobro razpoloženje se začne z majhnim.