Sindrom izgorelosti je značilen za ljudi, ki delajo v človeško-človeškem poklicu. Nenehna komunikacija z ljudmi, doživljanje čustev drugih ljudi pritiska na človeško psiho.
Če želite preprečiti izgorelost, upoštevajte nekatere posebne nasvete. Glavna točka, ki si jo je treba zapomniti: pred napakami nihče ni varen. Človek ne more biti idealen v vseh situacijah, zato sprejmite napake kot pomembno življenjsko izkušnjo, ki vam bo pomagala v prihodnosti.
Ne smete večkrat brskati po situacijah lezij v glavi. Naučite se tega ne storiti in postalo vam bo veliko lažje. Vzemite si čas za ogled filma na pozitivno temo, kopanje ali srečanja s prijatelji.
Ne preobremenjujte se z nepotrebnimi stvarmi. Plemeniti motivi, da bi sodelavcu pomagali pri delu, lahko privedejo do tega, da nimate časa za svoje ali za nekoga drugega.
Ne jemljite si težav drugih na ramenih. Naj to prevzamejo takšni poklici kot socialni delavec, psiholog, učitelj in tako naprej, vendar se lahko pravočasno abstrahiramo. Če menite, da zadevo jemljete preblizu svojemu srcu, potem jemljite.
Če menite, da ste blizu izgorelosti, potem premislite o svojih osebnih vrednotah. morda bi morali spremeniti vrsto dejavnosti (delati papirje ali kaj kreativnega).
Poskušajte ne skrivati čustev v sebi. Kot pravijo, tudi vsak psiholog mora imeti svojega psihologa. Počasi povejte svojim ljubljenim, kaj vas muči. V nasprotnem primeru lahko nakopičeni kup čustev povzroči agresivno vedenje, depresijo ali obratno popolno izčrpavanje čustev.