Spomini preteklosti se izbrišejo iz spomina. V njih se skrivajo izvori fobij, strahov in depresij. In obudite pretekla čustva, se zlahka znebite prtljage, kar vam ne omogoča uživanja v življenju v največji meri.
Navodila za uporabo
1
Preteklost lahko oživite sami, če psiha ni postavila ovire. Običajno jih ščitijo pretežki spomini, dogodki, ki so povzročili hud stres. Le profesionalni psiholog se lahko prebije skozi to oviro. Toda večino dogodkov se lahko spomnimo neodvisno, glavna stvar je pravi odnos.
2
Seja psihoanalize boste morali sami izvesti. Če želite to narediti, se odločite, v katerem obdobju življenja se želite spomniti. Poskusite najti predmete, ki so vas takrat obkrožali. Zberite jih skupaj. Pripravite si zvezek, pisalo - zabeležili boste vse spomine in občutke, ki se bodo pojavili med sejo.
3
V samoti morate voditi sejo spominov. Vrata in okna tesno zaprite, da vas hrup ne moti. Drsite po zavesah. Udobno sedite - na stol ali kavč. V bližini postavite majhno mizo ali stol - tam boste uredili stvari iz preteklosti, zvezek, pisalo.
4
Zaprite oči, sprostite se. Občutite težo in toplino v okončinah. Izklopite čutila - ne vidite, ne slišite, deluje samo zavest. Začnite se premikati v preteklost od danes. Sedite na stolu, vstanete, pripravite vse za seanso, se zbudite, nato noč, spite … Potem pospešite spomine, pomislite na pomembne dogodke, ki so se vam zgodili v določenem obdobju. Ko se približate želenemu datumu, si poskusite zapomniti podrobnosti. Več podrobnosti, bolje. Občasno si oglejte stvari, ki so pred vami. V zvezek vnesite vse občutke in spomine. Ko spoznate, da se ne morete spomniti ničesar drugega, ustavite sejo.
5
Naslednja seja delajte z beležnico in se namerno prilagodite dogodkom, ki so se zgodili. Sprostite se, zaprite oči in razmislite o vsakem posnetem stavku. V postopku vam bodo prišli vse bolj podrobni spomini. Vse označite v zvezku. Tako je mogoče skoraj v celoti obnoviti dogodek, kot kaže, za vedno izbrisan iz spomina.