Praksa razkrivanja duše se nanaša na vadbo joge, vendar je lahko koristna vsem, ki izpovedujejo drugo vero ali ateist. Različne religije srce imenujejo kraj, kjer se nahaja božanska iskra - človekova nesmrtna duša. V Bhagavad-giti pravijo, da v osrčju vseh živi duša - delček Gospodov. V krščanstvu sprejeti Kristusa v svojem srcu pomeni samodejno doseči Kristusovo popolnost.
Navodila za uporabo
1
Taoizem uči, da ima človek tri središča, ki ustvarjajo energijo: skrivno čakro, ki se nahaja pod popkom, sončni pleksus in anahato čakro. Odpiranje duše je odpiranje anahate, to odpiranje daje energijo za meditacijo. Vsak dan odmerite 20 minut za meditacijo, po možnosti zvečer.
2
Meditacijo začnite tako, da se osredotočite na predel prsnega koša, ki se nahaja med desno in levo bradavico. Poslušajte občutke, občutite lahko vročino, vibracije in celo otrplost. Pet minut se osredotočite, nato pa začnite meditirati o sočutju in koncentraciji v čakri anahate, okrepite svoje občutke.
3
Med meditacijo miselno razvrstite ljudi, s katerimi ste seznanjeni - tako tiste, ki jih imate radi, kot tiste, ki jih ne marate. Ne ločite se med njimi, le usmiljejte se v srcu, povečajte energijo v anahati.
4
Potem, ko vam vsi prijatelji uidejo pred oči, si zamislite milijone ljudi, ki živijo na Zemlji. Veselijo se in trpijo, delajo napake in žurijo, gradijo svoje iluzorne gradove in ne poznajo resnice, umirajo. Sočutje do teh duš, katerih gradovi na mivki so se zrušili s smrtjo. Še približno 8 minut meditirajte o sočutju.
5
Pojdite na meditacijo ljubezni, odprite svoje srce, izlijte vso svojo ljubezen na Zemljo in vse ljudi, ki živijo na njej, začutite tokove ljubezni, ki se izlivajo iz anahate.
6
Povsod meditirajte o sočutju in ljubezni, tudi ko hodite po ulici, izlijte energijo svoje duše vsem okoli vas. Postanite sočutni in ljubite sebe in živite v tej energiji, ne dopuščajte v njej hladnega razuma in ustaljenih idej. Po tednu take meditacije se bo vaša duša zagotovo odprla, in četudi čez nekaj časa nehate meditirati, bo vaša duša še vedno imela lažji izhod in začela bo vplivati na vaše zunanje življenjske situacije.