Anksioznost je precej znano, upravičeno, a ne ravno prijetno notranje stanje človeka. To je zelo pogost pojav, vendar če se z njim ne borite, lahko privede do histerične blaznosti.
Vse, kar nas skrbi, strah pred neznanim, pred bližajočimi se spremembami v življenju, strah pred izgubo nečesa, vse to in še veliko več, je tako neoprijemljivo in včasih ni podvrženo našemu pravilnemu dojemanju in subjektivni oceni, da preprosto stopimo v stupor in ne Vemo, kako se povezati s tem. In potem se pojavi ta zloglasni občutek tesnobe.
Anksioznost, to je posledica težave. Poskusimo ugotoviti, katere metode je najbolje, da se spopademo z nastalim občutkom tesnobe, odvisno od zapletenosti težave.
Najprej morate razumeti osnovni vzrok stanja alarma. In poskusite najti racionalno razlago stanja. Nato morate poskusiti izbrati najpreprostejše metode za reševanje glavnega problema, ki se je pojavil. Ko se vam bo v glavi pojavila logična veriga reševanja problema, se vam ne bo več zdela tako globalna, kot ste si zamislili prej.
Drugič, poskusite ne razmišljati o slabem. Potresite se s preprostimi fizičnimi vajami. To bo pospešilo kri, omogočilo, da bodo možgani hitreje delovali, pobrali ključe za rešitev težave.
Tretjič, omislite si lepo nagrado za izhod iz svoje situacije za lajšanje tesnobe, privoščite si sladkarije ali karkoli ljubite. To bo možganom spet pomagalo, da se osredotočijo na težavo in anksioznost se bo že premaknila v ozadje. Ali obratno, odvrnite pozornost od težave, si oglejte zanimiv film. In nenadoma vas bodo v filmu kakršne koli situacije in stavki junakov spodbudili k potrebnim razmišljanjem.
Če se težava zdi popolnoma nerešljiva, pojdite spat in spite. V sanjah se živčna napetost razbremeni sama od sebe in posledično bo minil občutek tesnobe. To bo delovalo na trezno glavo. In zapomnite si, da je vedno izhod, tudi ko ste jedli.