Poleti so postali sestavni del našega življenja, z njimi pa je prišla tudi aerofobija, ki je postala težava v sodobni družbi. Vsak, ki trpi za aerofobijo, bi moral vedeti nekaj koristnih nasvetov za lajšanje stresa med letenjem.
Hitro dihanje med letom, palpitacije, napete mišice, znojne dlani, vse to poznajo aerofobi.
Takoj, ko oseba, ki trpi za aerofobijo, izve, da kmalu prihaja let, se pred njegovimi očmi pojavi izsek novice o strmoglavljenem, pogrešanem ali zasilnem letalu. Čim bližje je datumu odhoda, slabše se počutimo in že bomo na letalu, doživeli bomo zgoraj omenjene zelo neprijetne občutke.
Aerofobija pokvari življenje, saj je vsak polet hud stres, tako za ljudi, katerih delo vključuje stalno gibanje, kot za tiste, ki si občasno dovolijo, da gredo nekam.
Vsak, ki razume, da ga je ta strah, ga čuti, bi moral poiskati pomoč specialista ali opraviti tečaj za boj proti aerofobiji. Če za to nimate časa ali priložnosti, je nekaj nasvetov, ki lahko oslabijo navdušenje med letom.
-
Poskusite razumeti strukturo letala. V večini primerov strah pred letenjem izhaja iz nerazumevanja načel delovanja letala.
-
Dihalne vaje. Počasi vdihnite in štejte do pet. Izdihnite, šteje pa tudi pet. To vajo izvajajte nekaj minut med vzletom, med poletom in pri pristanku.
- Meditirajte Nagnite hrbet stola, kolikor je mogoče, zaprite oči, poskusite se sprostiti, vso pozornost usmerite na dihanje. Dihajte globoko in počasi.
- Snemi čevlje
- Če je let dolg več ur, se pokrijte z odejo.
- Pred poletom izberite zanimivo knjigo, ki vas bo očarala ves čas na cesti, če tega ne bi mogli, gledati filme, igrati igrice, poslušati glasbo.
- Poiščite sogovornika, če potujete sami, če vas pogovor očara, čas potovanja teče neopaženo in enostavno.
Ti preprosti nasveti bodo pomagali zmanjšati strah med letom, vendar vas ne bodo rešili pred aerofobijo, zato če menite, da svojega strahu ne morete premagati, premislite, morda se morate posvetovati z zdravnikom.