Kako pogosto se morate užaliti? Zameritev je eno najpogostejših čustev, ki jih človek lahko doživi. Bolje, seveda, ko se ne zgodi. Kaj pa, če je oseba še vedno koga užalila in kako zmanjšati ta občutek?
Zamerba je negativno čustvo, ki človeka pogosto muči in mu onemogoča globoko dihanje. Pogosto užaljena oseba ne more ustrezno razmišljati, uživati v življenju in vzdrževati dobrih odnosov z nekom, ki mu je povzročil slabo razpoloženje ali celo solze. Kako se izogniti negativnim čustvom ali jih minimizirati?
Eden od načinov, kako izsledke zamere oslabiti, je, da svojo pozornost usmerite na nekaj fascinantnega. Lahko je najljubši hobi, pogovor s pozitivno osebo, branje in celo meditacija. Končni cilj je osredotočiti pozornost in preusmeriti človeka od čustev, ki ga mučijo, na zanimivo lekcijo. To zagotavlja začasno olajšanje pred negativnimi občutki. Da pa duševni mir ne bi bil začasen, ampak trajen, je treba razumeti bistvo zamere in na tej osnovi začeti zmanjševati duševne bolečine.
Najprej je treba zapomniti, da je to čustvo podobno razočaranju. Človek si ustvari pozitivno podobo v svojih možganih, ki najpogosteje ne more izpolniti njegovih pričakovanj. Z drugimi besedami, ta pričakovanja so nerealna. Če človek zamuja, vam pozabi povedati nekaj pomembnega ali preprosto ne more reči, da vas ima rad, potem je povsem mogoče, da zaradi takšnih ali drugačnih razlogov tega ne more storiti. Zagotovo vam bo pokazal svojo ljubezen in spoštovanje, vendar bo svoj cilj dosegel na druge načine.
Zamerba je občutek, sestavljen iz več elementov. Prvič, to so pričakovanja do druge osebe. Drugič, to je neskladje med pričakovanim vedenjem in tistim, ki je že vleklo v možgane. In tretjič, gre za primerjavo vedenja, ki je bilo pričakovano, s tistim, kar se dejansko dogaja. Če se človek sploh ne obnaša tako, kot se od njega pričakuje, potem se pojavi neprijeten občutek, imenovan žalitev. Zato se morate znebiti pričakovanj in stereotipov razmišljanja.
Zamerba je neprijeten občutek, ki zadene dušo in zaradi katere skoraj izgubi glavo. Če se ne morete spoprijeti s tem, potem ima človek v prihodnosti lahko različne bolezni, saj je znano, da so "vse bolezni iz živcev". Zato je pomembno, da se žalitev ne samo zadovolji, ampak tudi, da je šibka in neškodljiva.