Človek že od antičnih časov poskuša razumeti, kaj je spanec. Kakšne različice pa le niso bile. Toda najpogostejša je bila tista, ki je govorila, da je spanje potovanje duše. Nemogoče je bilo celo zbuditi uspavalca, dokler se njegova duša sama ni prebudila. Vsak od nas ima sanje. Nekdo vidi živo in smiselno, nekdo misli, da jih ponoči sploh ni bilo. Pogovorimo se o tem, kako izbrati sanje za noč.
Navodila za uporabo
1
Najprej se morate sprostiti. V stanju stresa se nič ne obnese, zato morate izbrati tehniko za sprostitev. Kot primer lahko vzamete avtogeno sprostitev. Sestavljen je iz posebej izbranih stavkov, s katerimi sprostite program. Te stavke lahko izgovorite v glavi, možna pa je tudi uporaba zvočnih posnetkov.
2
Po sprostitvi morate svoj um popolnoma osvoboditi misli. Samo ni treba razmišljati. Vse misli bi vas morale popolnoma zapustiti. Takoj ko to stanje dosežemo, se začnemo osredotočati na eno konkretno misel. Ta misel je tisto, kar želite videti v sanjah. Programirajte se z besedami. Recimo sebi, da si želite v sanjah videti lepo hišo.
3
Vizualizirajte si to hišo in se osredotočite nanjo. Poskusite se izogibati zunanjim razmišljanjem. Če ste dobro sproščeni, je možno, da boste zaspali. Če ne deluje, nadaljujte z upodabljanjem. Prinesite ga v hipnotično stanje. Ne dovolite tujim razmišljanjem, ki bi lahko prekinile vašo koncentracijo. S to tehniko bo vaša podzavest zaznala vaša dejanja in pokazala, na kaj ste se osredotočili.
4
Če ne morete dobiti tehnike sprostitve, potem uporabimo tehniko čustev. Vsi vemo, da so možgani ob gledanju grozljivega filma ponoči pod vplivom čustev navdušeni. Običajno tak film povzroči strah ali strah. Ko greste spat, možgani v sanjah reproducirajo ta čustva. Zato se precej pogosto po ogledu takšnih filmov pojavijo nočne more. Če veste to, lahko v možgane prepustite čustveno navdušenje, preden greste spat. Če želite videti svojo ljubljeno osebo, potem pokličite čustva, ki se pojavijo, ko ste z njim. Osredotočite se nanjo. Poskusite zbuditi čustva velike moči. Po tem po vtisu "izkušenih" pojdite spat.
Sorodni članek
Kako programirati sanje