Po mnenju psihologov bo povprečna ženska potrebovala od 2 do 4 let, da bi pozabila svojega bivšega moža. Seveda so vse situacije individualne, vendar se določeno obdobje prilagajanja po ločitvi še vedno zgodi. Kako narediti manj boleče? Najprej se ne osredotočajte nase in na svojo žalost. Poleg tega obstaja več priporočil, ki vam bodo pomagala premagati depresijo po ločitvi.
Potrebovali boste
Če želite samostojno pomagati sebi, potrebujete željo in veliko volje.
Navodila za uporabo
1
Z nekdanjim zakoncem je treba prekiniti vse vezi. Spremenite telefonsko številko, poskusite ne komunicirati s prijatelji in sodelavci. V idealnem primeru je najbolje, da se sploh ne vidimo, če pa je težko doseči, poskusite omejiti komunikacijo.
Poskušajte ne hoditi v kraje, ki vzbujajo spomine in tudi ne komunicirajte z ljudmi, ki vas želijo vrniti v preteklost.
2
Poiščite nova zanimanja. Poiščite pomoč prijateljev in znancev. Poskusite si vzeti absolutno ves svoj čas. Pojdite na razstavo ali kavarno, naredite vezenje ali ekstremne športe.
Lahko greš z glavo v službo.
Vendar pa pustite nekaj časa za osebno nego. Ne pozabite, da ste ženska in bi morala izgledati primerno. Od slabih misli se boste pomagali znebiti nakupovanja ali pouka v telovadnici.
Spremenite pričesko ali podobo. Tako se boste lahko prilagodili novemu obdobju v svojem življenju.
3
Če sploh ne morete pobegniti, si sami priznajte, da potrebujete nasvet strokovnjaka. Morda obisk treninga ali terapevta. Pomembno je, da ne samozdravite. Antidepresivi in uspavalne tablete lahko le poslabšajo situacijo. Če se želite sprostiti, pojdite na masažni tečaj ali v sproščujočo kopel.
Če vas je nerodno iti na sestanek, poiščite pomoč na forumu ali pokličite anonimni psihološki posvet.
Začnite dnevnik ali začnite pisati poezijo. To bo pomagalo pregnati vse svoje občutke.
4
V nobenem primeru se ne kopajte, vendar vsega ne krivite samo na bivšem zakoncu. Ne pozabite, da sta za razplet kriva najpogosteje obe strani.
Ne smete se nenehno vračati k negativnim izkušnjam, analizirati svoje napake in se prepustiti situaciji. Če se vam zdi, da razmišljate o svojem bivšem možu, se poskusite zabavati z nečim, kar vam bo omogočilo sprostitev in naravnanje na pozitivna čustva.
Bodite pozorni
Ne dovolite, da se kdo prepriča, da so vsi moški enaki in nezmožni ljubiti. Ne pozabite, da smo vsi ljudje različni. Svojo ljubezen in resnično usodo lahko najdete v kateri koli starosti.
Koristni nasvet
V prostem času preberite več ali si oglejte filme. Lahko študirate znanstveno fantastiko ali zgodovino. Samo ne zapletajte se v drame ali ženske romane, vas bodo spomnili na ločitev.
Sorodni članek
Kako se spraviti z bivšim možem pod eno streho?