Veliko ljudi se zelo težko zbudi zgodaj zjutraj in hkrati vzdržuje dobro razpoloženje. Samo tisti od nas, ki pripadamo "zgodnji ptici", je poln energije. Ostali težko dvignejo glavo z blazine, ko alarm že desetič zazvoni. Če se želite naučiti, kako vstati zgodaj zjutraj in ne zamujati nikamor, lahko uporabite naslednja navodila.
Navodila za uporabo
1
Naše telo hitro razvije navade, zato če vsak dan v določenem času vstanete, se boste vsako jutro zbudili veliko lažje. Če ste vstali že popoldne, je sprva vsakodnevno zbujanje zjutraj neverjetno težko. Vendar v nobenem primeru ne obupajte, ne prepustite se, tudi ob vikendih poskusite vstati zgodaj. Postopoma se vaše telo prilagaja takemu življenjskemu ritmu in kmalu se boste naučili vstajati zjutraj tudi brez budilke.
2
No, če nastavite alarm, takoj vstanite, ko začne zvoniti. Bolj ko kliknete gumb "Snooze", težje bo po njem vstati. Najboljši način za rešitev te težave je postavitev budilke v nasprotni kotiček sobe. Tako, da jo onemogočite, se boste morali prisiliti vstati. Ko ste se enkrat potisnili, verjetno ne boste pozneje zaspali.
3
Ključ do zgodnjega prebujanja je želja, da se zgodaj zbudimo. Če imate motivacijo, možgani ne bodo izšli iz različnih razlogov, zakaj lahko dlje spate. Dobro razmislite o prednostih, da se zgodaj vstanete.
4
Preden zaspite, večkrat ponovite sebi čas, ko morate zjutraj vstati. Če se lahko osredotočite, prilagodite svojo zavest in se lahko brez težav zbudite.
5
Samo to, da morate vstati zgodaj zjutraj, še ne pomeni, da bi morali iti v posteljo čim prej. Pogosto ljudje spijo veliko več, kot zahtevajo njihova telesa. Priporočljivo je, da greste v posteljo le, če se počutite utrujeni. In če ležeš pred tem trenutkom, potem preprosto izgubiš čas.
6
Ko se zbudite, naredite nekaj vaj. Zahvaljujoč se jim boste znebili zaspanosti, vrnili telo v ton, normalizirali krvni obtok. Idealna možnost je hladna prha, vendar se za takšen korak ne more odločiti vsak.
Sorodni članek
Kako sove zjutraj vstanejo brez težav
- Psihologija življenja
- kako se zgodaj vstati