Izkušnja je čustveno stanje, ki ga povzroči pomemben dogodek ali spomin. Izkušnje so lahko različne: enakomerne, globoke, dolge, kratkoročne. Njegove značilnosti so odvisne predvsem od osebnih lastnosti: izkušnje, starosti, temperamenta, orientacije itd. In ker lahko izkušnje poslabšajo duševno stanje in prispevajo k reševanju življenjskih situacij, se morate naučiti urejati svoje stanje. Pri tem vam bo pomagalo pravilno samonastavitev.
Navodila za uporabo
1
Psihološka samopomoč je človekova skrb zase in za svojo osebno rast. Učinkovitejša postane s pomočjo samodejnega predloga. Konec koncev, s pravilno samonastavitvijo so vključeni nevidni mehanizmi, ki usmerjajo naše življenje na bolje. Vpliv samohipnoze na našo podzavest je v želji, da nekaj dosežemo. Pozitiven rezultat posledično pomaga izgubiti občutke, ki nam ne dovolijo živeti v miru, kar povzroča negativna čustva.
2
Človeško razmišljanje je ogromna moč, neprimerljiva s čimerkoli v smislu vpliva na svet in človeka samega. Glede na to dejstvo lahko poskusite uporabiti avto-trening (AT). Pomaga pri soočanju z izkušnjami med AT lahko okrepite voljo volje, povečate vero v uspeh in upate na najboljše ter razvijete pozitivne osebnostne lastnosti. AT je eden od učinkovitih načinov za lajšanje stresa, oblikovanje optimalnega stanja, ki ustreza eni ali drugi dejavnosti. V tem primeru lahko poskusite uporabiti metodo Joseja Silve - avto-trening "Energija sreče".
3
Tudi za odpravo nepotrebnih izkušenj lahko uporabite tehniko pozitivnega razmišljanja. Pozitivno razmišljanje leži v procesu rušenja čustvenih ovir in predsodkov, pri čemer se osredotočamo na pozitivne življenjske trenutke. Pozitivno razmišljanje nam preprečuje, da bi večkrat ponovili, kako nemočni smo, v dani situaciji nezadovoljni, in dobili v zameno priložnost, da sami najdemo nove načine, kako rešiti težave. Če želite to narediti, bi morali vsak dan zase zapisati 10 pozitivnih dogodkov, ki so se vam zgodili v enem dnevu, tudi najbolj mila. Nadaljnje povečanje števila teh dogodkov. Tako se boste začeli navaditi razmišljati na pozitiven način.
4
Ali pa lahko na primer uporabite zelo zanimiv način samopomoči, ki ga je izumil duhovnik Bowen Will: nositi morate navadno vijolično zapestnico in živeti brez pritožb, kritik, tračev in nezadovoljstva naslednjih 21 dni. Takoj, ko se pritožite ali kritizirate ali ogovarjate, zapestnico obesite z ene roke na drugo in začnete znova odštevati. Nadaljujte, dokler zapestnica ne zdrži na eni roki 21 zaporednih dni, saj se v tem obdobju katera koli navada ustavi v podzavesti.
5
Olajšanje od tesnobe je meditacija. Pomaga pri sprostitvi, lajšanju stresa, iskanju duševnega miru in notranje harmonije. Prav meditacija je eno izmed sredstev globokega notranjega dela na psihi, ki daje močan učinek.
6
V naravi je vsak dogodek nevtralen in sam po sebi ne presoja. Le oseba je navajena nalepiti nalepke okoli ljudi in dogodkov. In to pomeni, da si moramo sami pomagati in se v življenju izogibati nepotrebnim negativnim izkušnjam. Obstaja veliko načinov za to. Vsakdo se sam odloči, katera metoda je ali lahko postane učinkovita zanj.