Osho - duhovni mentor 20. stoletja - je prispeval k razumevanju meditacije, namenjene iskanju resnice in iskanju harmonije. Sporočila mojstra razkrivajo znanost o notranji preobrazbi, njegovi nasveti o vsakodnevni meditaciji pa so preprosti, moderni in napolnjeni z modrostjo.
O meditaciji
Sodobna oseba nima časa, da bi vsakodnevno meditirala dolge ure. Osho je, zavedajoč se tega, za vsak dan razvil posebno tehniko meditacije, ki je v kratkem poteku sposobna spremeniti zavest posameznika. Osho poudarja, da je meditacija zasnovana tako, da um osvobodi toka misli in je čisto stanje zavesti, v katerem se sliši samo tišina.
Osho ugotavlja, da je sodobni človek tako obdan z mislimi in pomisleki, da se ta proces ne ustavi niti v sanjah. Na poti do resnice in harmonije morate trenirati svoj um, da se za nekaj časa spusti in se človeku omogoči srečanje s čisto zavestjo.
Izvzetje iz duševne negativnosti
Osho vsak dan nekaj časa poziva, naj pozabijo na obstoječi svet. Če se želite izvleči iz svetovne prisotnosti, se morate obrniti in nato narediti še 180 stopinjski zavoj in začeti gledati navznoter.
Videli boste, kako utripajo oblaki in črne luknje, skozi katere morate iti naprej in naprej. Oblaki Osho kliče potlačena čustva, jezo in drugo notranjo negativnost. Šele ko se lahko osvobodiš vseh negativnih čustev, lahko vstopiš v stanje meditacije.
Notranji pričanje in porast energije
Ko se je pred vami pojavil čist tok svetle svetlobe, morate ostati pozorni in zavestno opazovati vse, kar se dogaja kot gledalec. Potrebno je globoko in močno dihati skozi nos, pri čemer se osredotočamo na izdih.
Pomagajte si z neprostovoljnimi gibi, mahajte z rokami od spodaj navzgor, da dvignete naboj energije. Opazujte, kako se vedno bolj in bolj v vas nabira energija.
Izbruh čustev
Dovolite si, da postanete nori, smešni, trpinčeni. Ni pomembno katero, ampak morate na prej nakopičeni energijski val vreči celoten nabor čustev in čustev. Hkrati ne razmišljajte in ne analizirajte svojega vedenja. Ne zavestno izbirajte dejanj ali občutkov. Le energično se gibajte, plešite, tresejte se, vendar izpljunite vse, kar se je nabralo v vas.
Morda boste želeli jokati, kričati ali se smejati. Dovolite si, da preskočite te občutke in jih spustite ven.
Fizično se izčrpajte
Aktivno skočite do fizične utrujenosti, do izčrpanosti. Treba je odstraniti vse nakopičene ključavnice. Osho ugotavlja, da si za odpravljanje fizičnih tegob dovolite popolnoma vsakršno dejanje: kotaliti po tleh, godkati, udariti namišljenega sovražnika.
Ta stopnja predvideva, da oseba nekaj časa divja, zavrača norme vedenja in vsiljuje ideje. Moral bi biti prost izvajati vsa dejanja, ki si jih ne dovoli v vsakdanjem življenju ali ki so se jim nenadoma znašla in se zdijo smešna. Odstranite vse stiske s sebe.