Sodobna psihoterapija ima veliko smeri. Ena izmed njih je kognitivno-vedenjska (ali kognitivno-vedenjska) terapija. Trenutno to področje velja za eno najbolj učinkovitih in obetavnih.
Na kratko o smeri
Ustanovitelja smeri sta Albert Ellis in Aaron Beck, katerih dela so sredi 20. stoletja postala razširjena in znana. Zanimivo je, da sta ta dva strokovnjaka v približno istem časovnem obdobju razvila svoje večinoma podobne metode neodvisno, brez sodelovanja med seboj.
Študija, ki jo je leta 2007 izvedel kanadski Center za preučevanje duševnih težav in odvisnosti, je pokazala, da je kognitivno-vedenjska terapija zelo učinkovita pri reševanju številnih težav, pomaga doseči dobre rezultate v kratkem času in jo bolniki pozitivno zaznajo.
Osnova usmeritve kognitivno-vedenjske psihoterapije je predpostavka, da so vzrok psiholoških motenj depresije (fobije itd.) Človeka notranji problemi same osebnosti: neučinkoviti odnosi, prepričanja, misli, presoje o življenjskih situacijah, o sebi in drugih.
Tako se številne negativne misli, ki izzovejo neželena čustva, pri ljudeh pojavijo samodejno, kot bi bile, brez njihove volje. Tudi ljudje ponavadi razmišljajo v kognitivnih vzorcih, stereotipih, na primer o tem, kako bi se resnični moški ali ženske morali obnašati ali ne. Ni vedno stereotipi, ki obstajajo v človekovem umu, ustrezajo objektivni resničnosti in poleg tega zanj niso vedno koristni.